Pull-ups i baren
Att dra upp är en grundläggande gymnastikövning. Olika variationer belastar främst ryggen eller armarna, men nästan alla - bygg en muskelkorsett, öka styrkan och stärka ledbanden. Rörelsen är extremt användbar för ryggraden, eftersom det hjälper till att ta bort kompressionsbelastningen från att arbeta med vikter. Upptagninga