Kläder för vinterlöpning

För att vinterlöpningarna ska vara så produktiva och effektiva som möjligt måste löparen välja rätt kläder och accessoarer. Annars ger en sådan träning inte önskat resultat.

innehåll

  • 1 Sportkläder för vinterlöpningar
  • 2 Isoleringsskikt
  • 3 Yttre lager
  • 4 tröjor
  • 5 Strumpor - pålitligt fotskydd
  • 6 Vad du ska ha på huvudet "> 7 handskar
  • 8 Slutsats
  • 9 Video Review

Sportkläder för vinterlöpningar

Komforten och produktiviteten att köra under vintersäsongen beror på rätt utrustning. Det grundläggande kravet som det måste uppfylla är lager. Endast enligt denna regel kan du distribuera värmen och svett som genereras under fysisk aktivitet på rätt sätt för att förhindra oönskad överhettning och hypotermi.

Basen eller närmast kroppsskiktet bör vara gjord av siden som är välgenomtränglig för fukt eller syntetiskt material. Det viktigaste är att inte välja bomull. Det absorberar svett och tillåter inte luft att cirkulera, vilket leder till överhettning av kroppen.

Isoleringsskikt

Efter basen är det så kallade isolerande mittlagret. Den är utformad för att göra körning vid temperaturer under -10 ° C bekvämt för att säkerställa rätt luftcirkulation. Tack vare det senare torkas svett som släpps ut under en körning omedelbart och kroppstemperaturen hålls på en optimal nivå utan hypotermi.

Som ett isolerande skikt, som förhindrar en kraftig ökning eller minskning av kroppstemperatur, bärs vanligt underkläder vanligtvis. Det kan vara tillverkat av tunn ull eller syntetiskt tyg. En naturlig ullprodukt är att föredra. Tillsammans med lättheten har detta material antibakteriella egenskaper.

Yttre lager

Den är avsedd att skydda löparen från nederbörd i form av snö och regn, inte att låta vinden passera, för att avlägsna överskottsvärmen som genereras under ökad fysisk aktivitet. Det perfekta alternativet för ytterkläder för vinterjogging är en lätt vindjacka med blixtlås. Det gör att du enkelt och snabbt kan justera din kroppstemperatur.

Bär inte en alltför isolerad jacka eller en stor mängd kläder. Detta väcker bara överhettning av kroppen. Det är nödvändigt att klä sig för en körning i en sådan sats, som i dess termiska egenskaper motsvarar vädret 10-15 grader lägre än temperaturen utanför. Du måste värma upp under körningen.

träningsbyxor

Ben, till skillnad från överkroppen, skapar mer värme under jogging, behöver mindre isolerade kläder. Om termometern inte faller under -10 grader räcker det bara svettbyxor. Vid kallare väder tar underkläder också på sig underkläder som underkläder.

Byxor för vinterlöp är snävt anpassade - strumpbyxor eller leggings samt skyddar mot vind, fukt, frost. Det senare alternativet är lämpligt för det yttre lagret, och leggings som ligger intill huden för att avlägsna överflödigt svett.

Strumpor - pålitligt fotskydd

De flesta löpskor saknar värmeisolering. Benen börjar ganska ofta bara frysa, och ett varmt par strumpor bidrar bara till högre svettningar. Detta är för fullt med hypotermi och förkylning.

Undvik detta tillåter användning av termosockor med en hög trumpinne. Du kan välja ett par av både syntetmaterial och fin naturull. Bär aldrig bomullsstrumpor för en körning. De, som i fallet med linne, kommer att bli våta för att inte låta svett och fukt passera.

Vad du ska ha på huvudet ">

Glöm inte att skydda din mun med en nacke. Under den kalla säsongen är gisning efter luft ganska problematiskt på grund av den låga temperaturen. För att undvika obehagliga sensationer och förkylningar använder löpare bandanor eller lätta termiska halsdukar. De skyddar både nacken och munnen från kall luft.

handskar

En annan viktig del av sportpaketet för vinterjogging. Löpande modeller av handskar är utrustade med speciellt material i området för fingerplattorna för att underlätta att använda pekskärmen, mjuka skär som gör att du kan torka av näsan, vilket är ett vanligt behov när du kör på vintern.

När lufttemperaturen inte är för låg kan du göra det utan att använda en fuktighetskräm som skyddar huden mot övertorkning, vilket väcker rodnad, sprickor och irritation. Läppar ska också smörjas med grädde. Om vädret inte bara är snöigt, utan också soligt, bör solskyddsmedel användas.

slutsats

De viktigaste elementen i kläder för vinterjogging är tre lager - basen, den inre, den övre, som läggs på termisk underkläder, en syntetisk T-shirt, inte alltför isolerad vindjacka med dragkedjor, byxor och jogging-leggings, samt höga termosstrumpor. Glöm inte handskar med hatt.

Video granskning

Intressanta Artiklar