Benkrullning i simulatorn
Att böja underbenet i simulatorn är en enkel, isolerande övning för lårets biceps. En man tar med hälen till skinkan genom att minska lårets biceps och sänker benet till sitt ursprungliga läge. Denna övning utförs av både nybörjare och de som har varit engagerade i bodybuilding under lång tid. Rörelsen exi