Kevin Levron

innehåll

  • 1 Antropometrisk data
  • 2 Biografi om Kevin Levron
  • 3 bästa karriärprestationer
  • 4 Handträning av Kevin Levron
  • 5 axelträning

Antropometriska data

  • Höjd: 176 cm
  • Vikt: 127 kg (lågsäsong), 112 kg (konkurrenskraftig),
  • Biceps: 59 cm
  • Midja: 80 cm
  • Hals: 47 cm
  • Höft: 84 cm
  • Trumpinne: 49 cm
  • Bröstkorgen: 145 cm.

Kevin Levron Biografi

Den framtida kroppsbyggaren föddes den 16 juli 1965 i Baltimore (USA, Maryland). Kevins barndom var inte molnfri. Han växte upp i en stor familj med fem bröder och systrar. När han bara var tio år dog Lerons far. Kevin sade själv att gymmet, där han kunde vara ensam med sig själv, hjälpte till att hantera smärtan av förlust för pojken. Enligt bodybuilder är bodybuilding en sport för singlar. Kevin talade om detta upprepade gånger i sina intervjuer. Det var i kroppsbyggande som den unga Levron fann ensamhet, som han saknade i väggarna i sitt hem.

Kevin planerade inte att koppla sitt liv med kroppsbyggande. Han tog examen från högskolan och grundade sitt lilla företag, men livet gjorde sina egna anpassningar till ödet för den framtida stjärnbyggnaden av bodybuilding. När Levron var 24 år diagnostiserades hans mor med cancer. Detta var drivkraften för att återvända till gymmet. Kevin ville inte göra absolut ingenting. Han var orolig för sin mor och hans enda frälsning var kroppsbyggande. Levron gick till gymmet och svängde tills han bokstavligen stängde av. När Kevins mamma dog föll han i full förtvivlan. För att fly från sorgliga tankar och hans sorg, ägnar han sig åt att träna och förbereda sig för de kommande bodybuilding-tävlingarna.

1990 deltar han i sin första tävling. Okänd för någon på den tiden, Kevin segrar. Ett år senare blir han den första i det nationella mästerskapet i Amerikas förenta stater och får sitt PRO-kort. Kroppsbyggarens öde följdes redan av alla kroppsbyggande fans. Alla efterföljande år för Levron var bokstavligen mättade med många tävlingar där uteslutande professionella kroppsbyggare deltog. Han blev två gånger tvåa i "Mr. Olympia", var alltid bara ett steg bort från segern. De flesta tävlingar där Levron inte tog första platser är ganska kontroversiella.

Kevin beslutade att ta en paus i sin idrottskarriär 2002. Under denna period var Levron allvarligt intresserad av musik. Han flyttade till och med Los Angeles och förklarade formellt sin önskan att sälja de delar av World Gym som han hade. Huruvida idrottaren verkligen skulle göra detta eller om detta var ett hastigt uttalande var bara känt för honom. Snart började de säga att Levron förberedde sig för "Mr. Olympia." Inom några månader drog han tillbaka sina aktier från försäljningen. Han begränsade sig inte bara till detta utan köpte ut den återstående andelen av idrottsklubben. Levron blev den fulla ägaren av World Gym. Dessutom uttalade Kevin ett officiellt uttalande, sade Kevin att han inte skulle bli musiker och lämna bodybuilding.

Varje kroppsbyggares sportkarriär har en risk för skador. Alla kroppsbyggare är skadade. Levron var inget undantag. Han hade ganska allvarliga problem. Han led av bröstbrott och överträdelse av ett ledbråck. Detta var inte den enda skadan han fick. Den andra skadan som han fick var så allvarlig att han förlorade en enorm mängd blod, och läkare lyckades på ett mirakulöst sätt rädda hans liv. Läkarna förbjöd honom att träna och bedriva järn i sex månader. Det var ett verkligt mirakel att Levron generellt lyckades återvända till klasser i gymmet. Därefter sa kroppsbyggaren att dessa sex månader var ett riktigt nöje för honom. Detta var en period då han inte behövde tänka på hur han genomför nästa träning, utarbeta ett program, väga sig själv, räkna kalorier och ta hand om sin diet.

Avsaknaden av rätt plan och schema för kroppsbyggaren, även om det gav Kevin nöje, men påverkade hans fysiska form negativt. Han tappade ett ganska anständigt belopp. När Levron dök upp på ett officiellt möte för kroppsbyggare verkade han väldigt liten. Om det inte var för många års yrkeskarriär och många segrar, kan man säga att han inte hörde till där alls. När man tittade på kroppsbyggaren förutspådde Kevin Kevin en nedgång i en yrkeskarriär, men hade helt fel.

Med en god vila och återhämtning återvänder Levron till träning med ännu större iver, styrka och full av energi. Han saknade inte och började träna i sitt vanliga läge. Vikterna växte och följaktligen ökade styrkans indikatorer för idrottaren själv. Kevin kunde nästan omöjligt - att återvända till sin tidigare form, samt vinna ytterligare sex kilogram muskler. Kevin var inte nöjd med så tunga belastningar och redan 2002 beslutade han att pausa. Ett år senare tillkännagav han att han inte ville lämna sin professionella bodybuilding-karriär i åtminstone ytterligare tre år, men inte dyka upp i tävlingen längre. Det enda undantaget var “Power Pro Show”, som ägde rum 2003. Han kopplade sin ytterligare karriär och liv med skådespel.

Bästa karriärprestationer

Kroppsbyggaren Kevin Levrons professionella karriär är en av de mest minnesvärda och livfulla även efter den officiella avslutningen och pensioneringen från sporten. Kroppsbyggaren har alltid kunnat skapa spänning runt sig själv och bibehålla allmänhetens och kroppsbyggande fans intresse. Hans karriär började 1992, då han vann en jordskredsseger på Tysklands Grand Prix. En bra start och start hjälpte tyvärr inte honom att vinna priser med lätthet. Ytterligare segrar gavs Levron mycket hårt, men han kom alltid in i topp fem. De enda undantagen var Arnold Classic, som ägde rum 1997, där han tog 8: e plats, liksom Mr. Olympia med sjätte plats 2003.

Levron under sin karriär vann tjugotvå segrar i professionella tävlingar, deltog i mer än 60 turneringar. Ofta på ett år var han tvungen att delta i upp till åtta shower. Under lång tid är det ganska svårt att upprätthålla god fysisk form. Det är inget överraskande i detta. Levron arbetade alltid med vikter som andra idrottare inte tog även när de förberedde sig för tävlingen. I sin sista tävling lyckades han inte bli den första. Han tappade mästerskapet och andraplatsen till Jackson och Cutler. Många fans håller fortfarande inte med om detta beslut. Tyvärr är de flesta tävlingar där en så massiv och estetiskt byggd idrottsman inte blev den första orsakar kontrovers och tvivel. Du kan inte returnera det förflutna. På grund av ålder kan du naturligtvis inte återställa din tidigare form heller. Idrottsman är redan mer än femtio år gammal, så det är ganska svårt att tävla mot unga kroppsbyggare.

Handträning av Kevin Levron

Kevin tränade alltid i hårt läge, intervallet av upprepningar varierade alltid från 6 till 8, d.v.s. vikterna var tunga.

  1. Smal greppbänkpress: 4 uppsättningar 6-8 reps
  2. Fransk bänkpress: 4 uppsättningar av 6-8 reps
  3. Förlänga armarna från det övre blocket medan du står: 4 uppsättningar med 6-8 reps
  4. Hantelbänkpress bakom huvudet i sin tur: 4 uppsättningar med 6-8 reps
  5. Böjningsarmar med en skivstång stående: 4 uppsättningar 6-8 reps
  6. Armkrullar som sitter med hantlar: 4 uppsättningar av 6-8 reps
  7. Böj armarna från det undre blocket: 4 uppsättningar med 6-8 reps
  8. Koncentrerade bockarmar med hantlar: 4 uppsättningar av 6-8 reps

Axlarträning

Kevin Levron rekommenderar alltid att knåda lederna väl innan du tränar axlarna när du gör tunga grundövningar med mycket vikt, kan du lätt skada axellederna. Levron ägnade en uppvärmning (den inkluderade stretching) i minst en halvtimme. Grunden för varje träning är grundövningar. Deltoidmuskelträning är inget undantag. Det är nödvändigt att välja övningar så att alla 3 balkar (fram, mitt och bak) är involverade i dem.

  1. Pressen på baren bakom huvudet (Smith-tränare): 4 uppsättningar med 6-8 reps
  2. Hantelbänkpress: 4 uppsättningar av 6-8 reps
  3. Mahi av hantel framför dig: 4 uppsättningar med 6-8 reps
  4. Sidhantelmaskiner: 4 uppsättningar av 6-8 reps
  5. Uppfödning i simulatorn (bakdelta): 4 uppsättningar med 12-15 reps
  6. Dumbbell Shrugs / Barbell: 6-7 uppsättningar med 6 reps

Att använda mycket vikt och arbeta med ett litet antal repetitioner betyder inte att du kan försumma exekveringstekniken. Det är nödvändigt att hålla sig till rätt utförande, eftersom du kan bli allvarlig skada, som ständigt kommer att känna sig. Bäst av allt, när du gör tunga tillvägagångssätt, använd ett lyftbälte.

Intressanta Artiklar