Bantning av fettförbränningsdrink hemma

Läkarna säger att vi bör dricka cirka 30 ml vatten per kilo kroppsvikt för att upprätthålla hälsan. Om du går ner i vikt, eller gör idrott fortlöpande, ökar normen till 40 ml. Vatten är involverat i alla metaboliska processer, minskar aptiten och gör att vi kan hålla oss friska. Men vilken av oss som verkligen dricker mycket vatten ">

innehåll

  • 1 Hur drycker hjälper dig gå ner i vikt
  • 2 Hur bantningsdrycker faktiskt fungerar
  • 3 Slankande dryckskomponenter
  • 4 Hur man gör en bantningsdrink hemma
  • 5 Hur man tar en bantningsdrink
  • 6 Alternativa tekniker
  • 7 Kan det vara skada från en dietdryck
  • 8 Video "TOP 5 drycker"

Hur drycker hjälper dig gå ner i vikt

Vi läser ofta att drycker "fettförbränning" eller "bidrar till viktminskning." Vi vill inte uppröra någon, men ingen mat eller dryck bidrar till viktminskning av sig själva. Processen att bränna fett utlöses av hormoner i vår kropp. Och det finns bara en anledning - vi konsumerar färre kalorier med mat än vi spenderar med hushållsaktiviteter, sport och det enkla underhållet av livet i kroppen. I allmänhet behöver vi kaloriunderskott.

Det finns en hypotes om att vissa livsmedel och smaksättningar kan öka kaloriförbrukningen så mycket att den som använder dem börjar gå ner i vikt själv, utan någon fysisk träning och ersätta livsmedel med högt kaloriinnehåll med dieter. Men det finns vetenskapligt baserad information som kännetecknar denna acceleration av ämnesomsättningen i antal:

  • grönt te hjälper till att bränna 4% mer energi;
  • grapefrukt och olja från det - cirka 3%;
  • mate drink - också med 4%;
    ingefära - från 3 till 4%

Översatt till siffror är det cirka 30-40 kcal, så att skapa ett kaloriunderskott med kryddor och te bara kommer inte att fungera. Dessutom är effekten inte kumulativ, det vill säga att du inte får mer brist om du lägger till fler ingredienser.

Hur bantningsdrycker faktiskt fungerar

Från början går vi på diet. Nej, vi pratar inte om ett schema med två lakan sallad och ett paket keso per dag. Vi minskar "inkomst" av kalorier, det här är kosten. Varje minskning av kaloriinnehållet känns som en stressande situation, känslan av hunger förstärks. Det är därför många inte står emot den "vanliga" viktminskningen och vänder sig till olika sätt att undertrycka aptiten. Dessutom, om du är begränsad i medel för mat, kommer kosten att vara ganska tråkig - alla tillgängliga grönsaker, spannmål, kyckling, keso, osötad frukt. Det är allt. Du kan fortfarande ha lite te.

Det är här dryckerna börjar fungera. Du lägger till dem i din meny och får: en större smakvariant. Detta hjälper till rent psykologiskt att vila från matrestriktioner och hålla längre.

Att dricka varm vätska före måltiderna hjälper till att fylla magen. Detta organ har receptorer som svarar på glatt muskelsträckning. Det vill säga när magen ökar i volym får hjärnan en signal om att personen är full. Under en tid känns inte hunger. Det är dags att väga din dietmat, lägga dig en måttlig portion på en tallrik, och du kan inte lätt ha något att äta, drinken fungerar.

I allmänhet finns det också en tredje riktning. Självhypnos. En person kan övertyga sig själv om allt, inklusive användning av fettförbränning ingefära för viktminskning. Om han är tillräckligt bra i samtal med sig själv, går det lätt och trevligt att gå ner i vikt.

Bantning av dryckeskomponenter

De vanligaste komponenterna som gör drycker för viktminskning är:

  • grönt te . Det är ett stimulerande medel som "accelererar" nervsystemet, gör att vi snabbt och effektivt arbetar även på kaloriunderskott och hjälper till att upprätthålla god hälsa. Dessutom innehåller den polyfenoler och epigalaktiner, som stärker väggarna i blodkärlen och påverkar blodkolesterol positivt. Grönt te anses vara en källa till antioxidanter, en accelerator för regenereringsprocesserna i kroppen;
  • citrusfrukter (grapefrukt, citron eller apelsin, olika citrusfrukter används i olika recept) - berika dieten med vitamin C, som skyddar immunförsvagningen av kosten och hjälper till att återhämta sig snabbare efter fysisk ansträngning;
  • ingefära - detta krydda anses för att påskynda ämnesomsättningen, men har bland annat en kraftfull uppvärmning och diaforetisk effekt, har antibakteriella egenskaper och är användbar mot virus och bakterier som attackerar människokroppen. Ingefära har också en mild diuretisk och koleretisk effekt;
  • mynta - pepparmynta lämnar lugna, har antispasmodiska och antiinflammatoriska effekter. Att dricka drycker baserat på dem hjälper till att förbättra nervsystemets funktion och gör att du kan bli av med obehag i tarmen. Mintblad hjälper oss att bli av med nervspänningen som kan följa kosten och att orsaka en nedbrytning av den;
  • gurkor - denna grönsak är en källa till vatten och kalium. Användningen av en stor mängd vätska och kalium hjälper till att normalisera vatten-saltbalansen och bli av med ödem. Gurkasaft är ett svagt diuretikum och kan användas även under graviditeten, eftersom det är helt säkert.

Viktigt: ibland tillsätts avfödande örter som senna i te och drycker för viktminskning. Detta bidrar till en snabb rengöring av tarmen, hos många - det kan orsaka svår diarré. Användning av sådana recept rekommenderas inte strikt, eftersom avföringsmedlet är en provokatör av uttorkning och bidrar till metaboliska störningar. I slutändan går vi inte ner i vikt från honom, utan får bara ännu fler kilo.

Hur man gör en bantningsdrink hemma

Ingredienser: för varje 200 ml vatten tar vi en dessertsked med grönt te, en halv stor gurka, en halv apelsin eller citron, malda ingefära i spetsen av en kniv eller riven ingefära rot - 5 g

Först måste du koka vattnet, kyla det till en temperatur på cirka 90 grader och brygga grönt te i tekanna som vanligt. Låt det svalna helt. Samtidigt ska de återstående komponenterna i receptet vikas in i en kanna eller burk. Därefter filtrera teet och häll det i frukt och grönsaker. Vi insisterar ett par timmar, då kan du dricka drinken. Förvara produkten i kylskåp i flera dagar.

Det finns också ett receptalternativ där en tesked honung läggs till en kopp vatten för att göra smaken behagligare. Men det är värt att komma ihåg att honung innehåller kolhydrater, och om du konsumerar det för aktivt kan du inte sänka utan öka ditt dagliga kaloriinnehåll och stöta på problem i samband med detta.

Många gör grönt te från påsar för det här receptet. Det bör förstås att det ursprungliga receptet kommer från USA, och det säljs många högkvalitativa varumärken av grönt tepåsar. I vårt land är det bättre att köpa japanskt grönt te av hög kvalitet och brygga det. Så du får fler antioxidanter och kakhetiner, vilket innebär fler hälsofördelar.

Hur man tar en bantningsdrink

Det är denna dryck som är ett enkelt ersättare för vatten som du inte "slutar" under dagen. Du kan ta ett glas en halvtimme före måltiderna för att minska aptiten. Men i själva verket finns det inga vetenskapliga bevis som bevisar att dricka det med mat är skadligt och farligt. Populärt tal om att vätskan under måltiden löser magesaften och försvårar matsmältningen är inte baserad på fakta. Magen "passerar" vatten perfekt och hemlighåller juicen, även när vi dricker den med mat. Dessutom, om du tuggar bra, kommer att dricka bara göra matklumpen mer plast och underlätta dess matsmältning.

Drick det i allmänhet när du vill, och kom ihåg att läkare inte rekommenderar att du tar mer än 6 koppar (detta är 150, inte 200 ml) grönt te per dag.

Alternativa tekniker

Många författare av recensioner om den bantande drinken arrangerade fasta dagar på den. Detta är när en person äter ingenting hela dagen, men bara dricker en drink. Det bör noteras att på detta sätt uppnår vi ett extremt lågt genomsnittligt kaloriintag per vecka, särskilt om vi verkligen ärligt begränsar kosten på andra dagar. Dessutom kan dricka te med ingefära på tom mage irritera magen och orsaka en förvärring av mag-tarmsjukdomar. Det är bättre att göra utan extrema sporter och dessutom välja en balanserad kost.

Kan det vara skada från en bantningsdrink

Specifikt är detta recept inte så skadligt, utan helt enkelt ganska ovanligt i smak. Det handlar om gurkor. Ändå är vi inte vana till gurkajuice blandad med apelsin, för många kanske den "gudomliga elixiren" inte verkar särskilt trevlig.

Dessutom kan komponenter i detta recept orsaka allergier. Särskilt försiktig bör de som är intoleranta mot citrusfrukter eller har en reaktion på ingefära. Du bör inte dricka sådana drycker med sjukdomar i gallblåsan och gallgångarna.

Varför en bantningsdryck kanske inte hjälper till att gå ner i vikt "> Video" TOP 5 drycker "

Intressanta Artiklar