Öl och kroppsbyggande

Öl är mycket populärt bland den starka halvan av mänskligheten. Vissa idrottare gillar också öl, även om nästan alla vet att alkohol inte är oskadligt för hälsan och ännu mer för idrottare. Och ändå övar de flesta kroppsbyggare att dricka ett glas öl, särskilt på söndagar. Hur illa det är, eller kanske är det bra - du bör förstå det här problemet.

innehåll

  • 1 Öl och sport
  • 2 Effekter av att dricka öl i kroppsbyggande
  • 3 Alkoholhaltigt öl i kroppsbyggande
  • 4 Beer Addiction

Öl och sport

Eftersom öl är en alkoholhaltig dryck påverkar dess användning negativt resultaten av sportträning. För kroppsbyggare är detta farligt genom att minska frekvensen av muskelmassaökning, minska styrkaegenskaperna samt bromsa återhämtningsprocesserna. Baserat på studier utförda av forskare kan vi säkert säga att:

  • att ta öl, när du känner en lätt alkoholförgiftning, motsvarar att du saknar ett träningspass;
  • i fall av uppenbar rus bör man förvänta sig en minskning av effektdata, och återställningsprocessen kan pågå i ett par veckor;
  • om öl konsumeras regelbundet, åtminstone varannan dag, leder det till stagnation och en minskning av muskelvävnadstillväxten med 100%.

Effekterna av att dricka öl i bodybuilding

Vid bodybuilding, som i alla andra sporter, leder användningen av öl till negativa effekter, till exempel:

  • nivån av testosteron minskar och detta leder till en minskning av muskeltillväxten, eftersom all alkohol och öl, inklusive, stimulerar utsöndring av kataboliska hormoner;
  • styrkans nivå minskar eftersom nivån av testosteron minskar och nivån av kartisol stiger;
  • ökade östrogennivåer, eftersom öl innehåller kvinnliga könshormoner, och detta leder till avsättning av överskott av fett, minskad styrka, ökad trötthet, minskad muskeltillväxt, minskad styrka, uppkomsten av gynekomasti och andra problem;
  • överskottsfett deponeras också på grund av det höga kaloriinnehållet i öl;
  • störd normal sömn och återhämtningsprocess;
  • spermkvaliteten försämras.

Av ovanstående bör man dra slutsatsen att öl i bodybuilding har en negativ inverkan på träningsprocessen. Vad gäller de positiva egenskaperna finns de helt enkelt inte.

Alkoholhaltigt öl i kroppsbyggande

Naturligtvis minskar användningen av öl, speciellt alkoholfritt öl, de skadliga effekterna på idrottarnas kropp, men inte helt, eftersom högt kaloriinnehåll och högt östrogeninnehåll kvarstår.

I detta avseende kan det hävdas att alkoholfritt öl påverkar kroppen negativt på grund av avsättning av fettvävnader.

Det finns en annan faktor som har en betydande inverkan - kvaliteten på både alkoholfritt och alkoholhaltigt öl. Detta gäller särskilt för den inhemska tillverkaren, eftersom ibland ölpriserna är ganska tveksamma, vilket indikerar deras låga kvalitet. När det gäller europeiska länder är situationen här något bättre och kvaliteten på livsmedelsprodukter kontrolleras i enlighet därmed. Trots detta rekommenderas inte högkvalitativt öl för idrottare om de vill uppnå höga resultat inom sport.

Ölberoende

Försumma inte det faktum att alkohol har en narkotisk effekt på människokroppen. Ölberoende är inte en myt om krigare för en hälsosam livsstil, utan ett fenomen som bevisats av forskare. Därför bör man inte bara glömma bort den negativa inverkan, utan också att överdriven passion för öl leder till beroende av denna dryck. Ett sådant förhållande är svårt att spåra, eftersom tillbakadragandet utförs gradvis och nästan inte syns för idrottaren. Först dricker han ett glas i månaden, sedan ett glas i veckan och slutligen börjar idrottaren att öva nästan dagligen ölkonsumtion.

Genom att veta resultaten kan vi säkert säga att användningen av öl, inklusive alkoholfritt öl, berövar idrottaren alla chanser till höga sportresultat. Tyvärr har detta problem ett bredare koncept, eftersom alkohol inte bara påverkar sportens prestationer utan också på familjens normala liv och har en negativ inverkan på den ekonomiska situationen. Därför är det inte bara på helger, utan också på helgdagar, det är bättre att föredra juicer eller kompott.

Intressanta Artiklar