Leucin, isoleucin, valin och glutamin är en del av Optimum Nutrition PRO BCAA-aminosyrakomplexet. Till skillnad från konventionella BCAA: ar förstärks komplexet med glutamin för att stödja idrottarnas immunsystem under aktivt arbete på sig själva. Varumärket har etablerat sig både inom professionell sport och bland amatörer. Aminosyror är utformade för att blockera muskelkatabolism vid torkning och hjälpa till att återhämta sig efter tung massträning. Komplexet passar inte bara för kroppsbyggare utan också för kraftidrottare, liksom för vanliga fitnessentusiaster som vill upprätthålla maximal muskel under viktminskning.
De positiva effekterna av tillskottet är:
- Bibehålla mager muskelmassa under kaloribrist;
- Muskelbyggande under massvinstperioden;
- Underhålla energimetabolismen under träningen;
- Förbättra återställningsprocesserna efter det;
- Att påskynda proteinsyntes i muskelfibrer;
- Ökningar i styrkaindikatorer med optimal träning;
- Skapa förutsättningar för högkvalitativ fettförbränning
Naturligtvis kommer även högsta kvalitet BCAA inte att fungera om idrottaren tränar utan engagemang och inte äter ordentligt. Aminosyrakomplex är ett snabbt bränsle för träning och inte en ersättning för alla inte ätna delar av kött och inte berusad protein.
struktur
Tillskottet innehåller glutamin, leucin, isoleucin och valin. Kaloriinnehåll - 5 kcal per 100 g. Kompositionen innehåller också natrium, kalcium, olika smakämnen och tillsatser för smak. I en portion på 19 g, endast 8 g BCAA. För detta kritiseras tillverkaren på forumen, eftersom försöket att "öka volymen" med billigare glutamin av många användare betraktas som ett hoax.
Hur man tar PRO BCAA från Optimum Nutrition
Ansökningsmetoden beror på idrottarens mål. Det vanligaste är att röra om två skopor av tillskottet i vatten och dricka det innan träningen. Den andra delen "knådas" vanligtvis och tas med dig för att dricka under klassen och under konditionen efter träning. BCAA tas ibland före sänggåendet för att öka utsöndringen av tillväxthormon. Det är känt att ökade doser av glutamin påverkar tillväxthormon. När det gäller bodybuilding är dessa inte de enda sätten att använda. BTSAA. De som tränar morgon "hungrig" cardio på torkning kan dricka en portion aminosyror för att skydda sina muskler från katabolism. Vissa styrketräningskällor hänvisar till ökade effektiva doser av BCAA. Detta är 25 g per dag av grenade aminosyror ensam, exklusive glutamin. Sådana doser behövs för idrottare som arbetar målmedvetet enligt styrka planen och strävar efter att utveckla muskelstyrka och massa. Om vi talar om en tjej, eller en lätt idrottsman som är engagerad i fitness, kan doserna betraktas som för dyr. Men det finns inga problem med överskott av BCAA i kroppen, den mänskliga kroppen tar helt enkelt bort överskott av aminosyror. Så hela diskussionen vilar bara på kostnaden för tillägget.
BCAA förbättrar prestandan för andra kosttillskott för sport. Till exempel kan de tas med kreatin eller med kvävegivare. Men att lägga till dem i en proteinshake är meningslöst. Detta tillåter inte kroppen att absorbera aminosyror från både protein och BCAA.
Det finns bevis för att att ta BCAA med L-karnitin förbättrar "procentandelen fettförbränning", det vill säga att du kan få mer energi från kroppsfett och inte från katabolismen i muskelvävnad.
recensioner
Denna sportnäringsprodukt samlar positiva recensioner från professionella idrottare och amatörer. Många uppskattar det för dess smak. Naturliga BCAA är kända för att ha en obehaglig bitter syrlig smak. De idrottare som tvingas ta dem utan tillsatser bedömer negativt deras smak. Men Optimum Nutritions PRO BCAA innehåller toppmoderna sötningsmedel och smakämnen som ändrar produktens smak till en behaglig. Den mest populära smaken från detta märke är hallonlimonad. Vissa människor föredrar att blanda det smaklösa tillskottet med juice, men detta är ett alternativ för dem som inte är på torktumlaren.
Klagomål om gastrointestinal störning och otillbörlig funktion av matsmältningssystemet på forum och i öppna resurser med recensioner noterades inte. Ibland kritiserar de det höga priset, men detta tillhör kvalitetsmärken av sportnäring. Produkten är av hög kvalitet, och många av dem som har provat den skulle köpa den igen.
