På marknaden för sportnäring anses mikroniserat kreatinpulver vara det mest eftertraktade näringstillskottet. Kreatinmonohydrat är utformat för att öka idrottarnas styrkodata. I modern kroppsbyggnad är detta det mest effektiva verktyget som tar vilka idrottare börjar märkbart utveckla när det gäller att bygga muskelvolymer. Ett kosttillskott kan inte skada en idrottares hälsa, eftersom det är en naturlig produkt. Finns i form av ett vitt pulver, vilket hjälper till att öka volymen av muskelvävnad betydligt.
Kreatin är ett ämne som en person behöver såväl som proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Den är koncentrerad i muskelvävnad och stöder energimetabolism. Därför bör en person regelbundet få ett sådant naturligt ämne från mat. Kreatin, även om det inte är i stora mängder, syntetiseras av människokroppen. Dessutom tar kroppen emot det från produkter som kött och fisk, men det räcker inte för kroppsbyggare, även för en vanlig person är denna nivå av kreatin i kroppen tillräcklig. Konstant och intensiv träning kräver mer kreatin, och detta är endast tillåtet när det tas emot från utsidan. Vad gäller det mikroniserade kreatinpulvret är det hittills den mest populära källan till kreatin.
Mottagningseffekter
- Att höja nivån på kraftsdata för idrottare.
- Muskelvävnadstillväxt.
- Stimulera utsöndring av anabola hormoner.
- Förbättra kvaliteten på återställningsprocesser.
- Ökad tillgänglighet.
Hur man tar kreatinpulver på rätt sätt
En tesked, där en portion serveras, innehåller 5 gram rent kreatinmonohydrat. Som ett resultat av studier konstaterades att mer än 5 gram kreatin i en dos inte absorberas av kroppen. I detta avseende är det helt enkelt meningsfullt att öka mängden kreatin. Kreatinmonohydrat används i en portion varje dag. På träningsdagar tar det en halvtimme efter träningen och på dagar som är fria från sport på morgonen. Pulvret är lösligt i vatten eller juice. Efter användning rekommenderas det att äta vanliga kolhydrater (godis), som bidrar till produktion av insulin, vilket snabbt kommer att leverera kreatin till muskelvävnader. I detta fall fungerar insulin som ett transportmedel.
Tillverkaren rekommenderar att man inte tar kreatin hela tiden utan på kurser. När du använder ett kosttillskott i 1-2 månader, rekommenderas det att ta en paus av samma varaktighet. De flesta idrottare kombinerar att ta kreatin med andra kosttillskott, vilket bara ökar effekten av att ta det. Som regel kostar en sådan strategi för idrottsnäring mycket pengar. Därför kan inte alla idrottare tillåta detta.
recensioner
Kreatinpulver är ett av de mest eftertraktade näringstillskotten på marknaden för idrottsnäring. Nästan alla recensioner är exceptionellt positiva. Kritiska kommentarer tillåts endast av tillverkarna, liksom andra kunder som uttrycker sin missnöje med läkemedlets relativt höga pris. Trots det höga priset tror många professionella idrottare att hon är motiverad. Det har inte gjorts några kommentarer angående hälsoproblem. Detta är inte förvånande, eftersom verktyget är helt säkert för människors hälsa, om det tas rimligt, baserat på tillverkarens rekommendationer.
Produktens pulverform är mycket bekväm att använda, genom att öppna förpackningen kan du dessutom verifiera dess kvalitet. Enligt idrottare absorberas Optimal Nutritions mikroniserade kreatinpulver perfekt av kroppen och det finns inga problem att smälta det, precis som det inte fanns några problem med matsmältningskanalen. Speciellt när du använder kreatin tillsammans med andra kosttillskott, när du kan få maximal effekt av träning, skymmer många idrottare inte på positiva uttalanden.
