Vitamin B 15 i sin rena form ser ut som ett vitt kristallint pulver, som har förmågan att absorbera vatten väl. Redan på 50-talet av förra seklet upptäcktes det av T. Tomiyama, en välkänd biokemist, när han forskade på nötkreatur. Efterföljande studier har funnit att detta vitamin finns i risplantor, bryggerjäst och aprikoskärnor. Denna förening kallas också pangaminsyra (översatt från grekisk "pan" - "allt" och "gami" - "frö"), eftersom det, som det visade sig, finns i frön från många växter, det vill säga det är ganska vanligt i naturen. Men som regel kallas denna syra ett vitaminliknande ämne, och inte ett vitamin, på grund av att en brist på B 15 i mat som konsumeras av människor inte leder till irreversibla konsekvenser. Dessutom är det i den vetenskapliga världen fortfarande okänt att syntetisera pangaminsyra i kroppen på egen hand eller kommer till oss med mat.
innehåll
- 1 Norm för konsumtion.
- 2 Funktioner av pangaminsyra i människokroppen.
- 3 Var ligger vitamin B15?
- 4 Egenskaper för vitamin B15 när den blandas med andra ämnen.
- 5 Vitamin B15
Förbrukningsgrad.
Det finns ingen exakt information om normen för vitaminet som är nödvändigt för människokroppen under dagen. Men vissa ansedda biokemister tror att var och en av oss bör ta minst 2 mg vitamin B 15 med mat varje dag. Människor som leder en aktiv livsstil och tolererar sportaktiviteter behöver pangaminsyra, eftersom det ger god muskelvävnadsfunktion. Vitamin B 15 används för att behandla ett visst antal sjukdomar; dess dagliga dos kan överstiga 100 mg. Pangaminsyra, om så önskas, kan hittas i vilket apotek som helst, ett liknande läkemedel kan ha namnet pangaminsyrasalt eller kalciumpangamat. I stort sett kan alla personer som inte har hälsoproblem använda vitamin B 15 när de äter, men innan du använder kalciumpangamat måste du genomgå en läkarkonsultation för att veta hur många gånger, och i vilken mängd du kan ta detta biologiskt aktiva tillskott.
Funktionerna hos pangaminsyra i människokroppen.
Vitamin B 15 är involverad i regleringen av metabolismen av fett och protein. Det hjälper till att syntetisera ämnen som påverkar den normala funktionen hos organ och vävnader i människokroppen, påskyndar återhämtningsprocesser efter stark fysisk ansträngning och förlänger livscellen för celler. Pangaminsyra, med sin normala försörjning i kroppen, stöder adrenalkörtelns funktion och ökar sekretionen av hormoner. Det förhindrar också fet degeneration av levern och uppkomsten av aterosklerotiska plack, som täpper blodkärlen. Dessutom stabiliserar vitamin B 15 kolesterol i blodet.
Denna anslutning är oerhört viktig för människor som är engagerade i professionell idrott. Pangaminsyra hjälper till i kampen mot anoxi - syre svält i kroppen. Genom att utföra fysisk aktivitet använder människor en stor mängd energi, som i sin tur visas i kroppen under oxidation av näringsämnen på grund av syre. Speciellt snart fortsätter denna process under långa träningar och seriösa tävlingar. Syre i blodet konsumeras omedelbart under sådana förhållanden och idrottare kan börja ha problem med produktion av muskelenergi på grund av dess brist. Människor som är professionellt engagerade i sport, inför denna faktor, kommer inte att kunna göra rätt mängd träning som en del av någon uthållighetstävling, för tungvikt kommer sådan "svält" att sluta med en oförmåga att lyfta de nödvändiga vikterna.
Pangaminsyra hjälper perfekt till att minska problemen i samband med syre-svält och hjälper till att starta om muskelvävnadsarbetet så snart som möjligt. Inte konstigt att många framstående kroppsbyggare och triatleter hävdar att det är omöjligt att lyckas utan en hälsosam, vitaminrik diet. Vitamin B 15 är en av de obligatoriska deltagarna i kosten för alla idrottare.
Dessutom är pangaminsyra en av orsakerna till syntesen av kreatin och kreatinfosfat. Dessa ämnen har en avgörande effekt i energimetabolismen hos celler. Men vid höga idrottsbelastningar förbrukar muskelvävnader mycket mer energi än vanligt, vilket leder till snabbare biokemiska processer för bildning av kreatinfosfat och kreatin. Av denna anledning måste en idrottare inkludera vitamin B 15 i sin diet.
Men pangaminsyra är viktigt, inte bara för personer som utsätter kroppen för intensiv stress. Det har länge varit känt att användningen av alkoholhaltiga drycker leder till skador på leverceller, och detta organ är ett naturligt filter som ges till en person för att neutralisera skadliga ämnen. Vitamin B 15 skyddar detta viktiga organ från de skadliga effekterna av alkoholångor. Och även om cirrhos redan har kommit, fungerar pangaminsyra fortfarande som en hjälpfaktor för att neutralisera farliga ämnen som kommer in i människokroppen. Forskare har upptäckt det faktum att vitamin B 15 hjälper till att övervinna alkoholberoende och till och med suga efter vissa droger. Detta nödvändiga ämne minskar bland annat huvudvärk och illamående som uppträder hos personer med en så obehaglig sak som en "baksmälla".
I de processer som säkerställer överföring av impulser mellan nervfibrer och kroppsceller deltar kolin, detta ämne som vi behöver syntetiseras också med hjälp av vitamin B 15 .
Efter att ha eliminerat bristen på pangaminsyra i kroppen känner man sig mycket mer glad och bättre. Detta vitamin ingår i innehållet i många läkemedel som måste tas vid förinfarkt och efterinfarkt, kronisk hepatit, reumatism, bronkialastma, många hudsjukdomar och förgiftningar. Dessutom har pangaminsyra antiinflammatoriska egenskaper. Detta vitamin hjälper till att expandera väggarna i blodkärlen, så det används i kampen mot högt blodtryck. För personer med anorexi rekommenderar näringsläkare att ta kalciumsalt, som innehåller vitamin B 15 .
Om du har minskat prestanda eller känner konstant trötthet, kan detta indikera en minskning av pangaminsyra i kroppen. Avsaknaden av denna förening i livsmedel kan leda till manifestation av hjärt-kärlsjukdomar på grund av dålig näring av celler med syremolekyler. Dessutom kan en vitaminbrist leda till en nedbrytning av nervsystemet och dålig funktion av körtlarna som är ansvariga för intern sekretion. Maximalt vad som väntar en person med ett överskott av pangaminsyra i kroppen är sömnlöshet, huvudvärk, hjärtklappning och ökad irritabilitet, liknande fall har inträffat hos äldre. I allmänhet lämnar en överskottsdos vitamin perfekt människokroppen på egen hand, utan katastrofala konsekvenser för organ och vävnader.
Var är vitamin B 15 .
Som angivits ovan finns pangaminsyra i frön från många växter, det vill säga den finns i livsmedelsprodukter som innehåller spannmål, pumpa, sesamfrön, bryggerjäst, aprikoskärna, nötter och lever. Om du inte har sådana problem med matsmältningssystemet som nedsatt absorption av näringsämnen från magen, är extra näring av kroppen med vitamin B 15 värdelös. Själv får han allt han behöver av mat. Det viktigaste är att ständigt konsumera växtmat, de hjälper dig att förse dig med en normal mängd vitamin, även om du känner ett stort behov av pangaminsyra.
Egenskaper hos vitamin B 15 när det blandas med andra ämnen.
Först och främst är pangaminsyra mycket löslig i vatten. Dessutom neutraliserar vitamin B 15 en viss lista över ämnen som är negativa för kroppen, interagerar med dem och hjälper till att ta bort den från kroppen. Pangaminsyra lindrar biverkningar som kan uppstå med ett överskott av aspirin i kroppen, vilket skyddar magen och binjurarna. Det rekommenderas att tas av många läkare vid förhöjda doser av sulfa-läkemedel och antibiotika, som tillhör tetracyklinserien. När du använder vitamin B 15 med vitamin A och E förbättras föreningens effekt på ämnesomsättningen. Pangaminsyra påverkar de biokemiska reaktionerna som förekommer i cellerna i människokroppen när de interagerar med vitamin B12.
Vitamin B15
