Kreatin och protein
Proteinet i sig är en mycket användbar produkt, och i kombination med andra kan öka effekten av träning avsevärt, och därigenom föra målet närmare. Mycket ofta kombinerar de protein med kreatin. Detta beror inte på närvaron av en förstärkande effekt av den ena på grund av den andra i direkt interaktion, utan på täckningen av flera mekanismer för att bygga muskelmassa på en gång. Det finns inte heller några funktioner och anslutningar när de tas ihop, även ofta blandas de i en cocktail - för enkelhets skull och användningshastighet. För att användningen av protein och kreatin ska vara mest optimal måste du bekanta dig med deras instruktioner separat.
Gainer och protein
Men valet mellan protein och gainer väcker ofta många frågor. Till exempel, vad är skillnaderna mellan dem, vad är bättre att välja och om man ska välja ">
En vinstare är också ett protein, även ofta en kombination av proteiner, i kombination med kolhydrater. De senare ansvarar för energi, som är det viktigaste " bränslet " med en effektiv uppsättning av muskelmassa. Fasen som föregår torkningssteget är inte fullständig utan att öka viktökarna, eftersom musklerna vid den tiden bygger sig aktivt - grunden för ytterligare styrksarbete läggs. Proteinkomponenten i förstärkaren tillåter inte musklerna att bryta ner och bidrar också till en ökning av deras massa. Att ersätta en vinstare med protein i detta skede är inte möjligt. Proteiner behövs dock efter träning, under dagen och på natten. Det betyder att du inte ska välja mellan dessa produkter - det är bättre att kombinera dem. Välj korrekt den optimala kombinationen av protein och förstärkare och läget för deras intag och få muskelmassa.
Men i " torkningsstadiet " eller med en lågkolhydratdiet med fettförbrännare och L-karnitin, bör du glömma vinstaren och föredra en proteinshake. För att göra detta måste du välja rätt sammansättning och schema för användning, och det är också möjligt att diversifiera med andra produkter inom sportindustrin, till exempel aminosyror.
