Kai green

innehåll

  • 1 Antropometrisk data
  • 2 Biografi
  • 3 bästa prestationer
  • 4 Kai Green Nutrition
  • 5 Kai Green Workouts
  • 6 funktioner i Kai Green

Antropometriska data

  • Höjd: 173 cm;
  • Vikt: 136 kg (lågsäsong), 116 kg (konkurrenskraftig);
  • Biceps: 56 cm;
  • Höft: 86 cm;
  • Bröstkorgen: 148 cm.

biografi

Kai Green föddes i Brooklyn County, New York City, 12 juli 1975. De unga åren för den framtida berömda idrottaren var inte molnfri. Från 6 års ålder placerades Kai Green under statens väkterskap, eftersom han hade allvarliga problem i sin familj. Under åren måste han bo i en eller annan familj, vilket i hög grad påverkade den unga mans mentala tillstånd. För att på något sätt fly, beslutade pojken att gå in för sport och började gå på gymmet. I själva verket ville han bli en konstnär. Detta var användbart för honom i framtiden, när han började gå på scenen och visade en vacker och livlig godtycklig komposition. Dessutom älskade Kai Green ritning, så han använde sin kropp som en duk medan han skapade konstverk. I allmänhet var han en begåvad pojke, även om det till viss del var ett problem.

Tillbaka i sjunde klass noterade många lärare att Kai har utmärkta förmågor, han är väl utvecklad och ganska begåvad. Det enda som drabbades av honom var beteende som inte var bäst, för att uttrycka det mildt. Därför beslutade lärarna att skicka honom till tävlingen. Kai förstod redan under dessa år att han hade utmärkta förmågor och att han skulle kunna uppnå stora höjder i denna sport och överträffa alla sina rivaler. Han bestämde sig för att ägna sig helt åt idrott. Detta förtroende gav honom mod när han återigen gick på scenen omgiven av kända kroppsbyggare. Under skolperioden fick han ofta gå till olika tävlingar. Naturligtvis var denna upplevelse ovärderlig, eftersom han ganska ofta lyckades ockupera höga platser i anständiga turneringar. Lärare bör också ges på grund av att det inte är känt vilken väg detta skolbarn skulle gå. Därefter beslutade han att göra en kort paus för att avsevärt öka volymen på hans muskler. Han ville överraska alla med sin nya form och framträda inför en helt annan kroppsbyggare. Den framtida mästaren började träna på 5th Avenue Gym, där erfarna kroppsbyggare tränade. Här lär han sig mycket ny information om själva träningen, om näring osv. Samtidigt försökte han få något nytt till träningsprocessen.

Vid 18 års ålder blev Kai Green en professionell i sin bodybuilding federation. Han var stolt över detta eftersom han lyckades vinna nästan alla tävlingar som han deltog i och som hans federation skickade. 1997 vände sig idrottsman till IFBB Federation of Professional Bodybuilding, men till att börja med rekommenderades han att lösa alla problem med en amatörorganisation NPC. Därefter vann den unga begåvade idrottsman inte segrar och först 1999 fick han den absoluta Team Universe-titeln. Som ett resultat blev han inbjuden till VM i Bratislava. Om han vann mästerskapet, skulle han ha fått titeln professionella IFBB-federationen. Tyvärr överlämnades endast 4: e platsen till honom, vilket krossade hans dröm. Eftersom det fanns rykten om att Kai aldrig skulle lyckas, trodde han på dessa rykten och återvände till skolan för att förbli en begåvad konstnär.

2004 beslutade NPC Team Universe Federation att ge den bästa idrottsman en chans så att han kunde få titeln professionell enligt IFBB. Trots att Kai Green inte har stått på scenen i nästan 5 år lyckades han fortfarande vinna i den tunga kategorin. Så han lyckades bli en IFBB-professional, och detta öppnade nya möjligheter för honom inom bodybuilding.

Bästa prestationer

I det första stadiet av Kai Green: s idrottskarriär var hans framgångar blandade: han kunde ta ett pris, eller till och med inte komma in i de 17 bästa idrottarna alls. Det var 2006 vid New York Pro-turneringen, då den första platsen dämpades av den välkända Phil Heath. För första gången vann Kai Green först 2007 och deltog i Colorado Pro-turneringen. Det var ganska värdefulla rivaler vid denna turnering, som Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James och andra.

2008 vann han första platsen i New York Pro, och sedan vann han Arnold Classic två gånger i rad 2009 och 2010. Under samma period vinner han turneringen "Grand Prix Australia". Efter det vann han ytterligare två segrar - i New York Pro-turneringen 2011 och i Prag Pro-turneringen 2013. Från 2012 till 2014 lyckades denna idrottare ta huvudsakligen endast andra platser i olika turneringar, och Phil Heath tog första platsen.

Kai Green Food

Kai Green har aldrig avslöjat någonstans enligt vilket schema han äter, eftersom alla trodde att denna idrottsman var en mystisk person. Därför är information praktiskt taget orealistisk att hitta i någon källa. Även i ung ålder åt denna idrottare ganska tätt, ät upp till ett och ett halvt kilo nötkött per dag, åt dussintals ägg, inklusive med äggulor, åt mycket ris, havregryn, potatis, tvättat med proteinshakes. Som ett mellanmål använde han kycklingbröst. Rykten säger att han kunde äta upp till 30 kycklingbröst eller upp till 200 ägg på en dag. Det är svårt att föreställa sig hur mycket mat detta monster åt per dag och hur mycket pengar det tog. När Kai Green förberedde sig för tävlingen vägrade han inte kolhydrater, men deras antal minskades märkbart. Kaya sponsrades av Muscle Meds och gav honom kvalitetssportnäring. Denna idrottare föredrog ett köttproteinkoncentrat. Antingen gillade atleten hans smak mer, eller så var aminosyrasammansättningen mer lämplig.

Kai Green Training

Många idrottare har under sin karriär bytt flera gym. Och detta är rätt, eftersom alla vill ha en förändring av landskap, nya simulatorer och nya ansikten. Kai i detta avseende var inget undantag. Dessutom samlas alla idrottare förr eller senare i en hall, som för dem blir en legend. Kai Green själv tränade i en sådan hall, tillsammans med så kända kroppsbyggare som Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler och andra framstående kroppsbyggare. I detta rum upprätthölls alltid den verkliga Kachkov-atmosfären och namnet på detta rum är Power House Gim.

Till en början tränade idrottaren, från och med klockan 3 på eftermiddagen och fram till klockan 7 på kvällen, som de flesta idrottare, men sedan bytte han till ett annat läge och började ägna morgontiden till middagstid till träningar. Som idrottaren själv sa, hjälper detta till att koncentrera sig ordentligt, eftersom det under denna period inte finns många människor i gymmet jämfört med kvällsperioden. Tack vare detta får man alltid fruktbar utbildning.

Kai Green arbetade på sina muskler enligt sin egen teknik. Han arbetade inte med orimliga vikter. Naturligtvis är alla ryggmuskler involverade när man utför komplexa grundrörelser, såsom deadlift, tilt barpress och T-bar hissar. Men vid höga belastningar är det inte möjligt att koncentrera sig på arbetet i enskilda muskelgrupper. I det här fallet är all uppmärksamhet inriktad på skalets stigning. Dessutom leder det ofta till att lyfta stora vikter till skador. Därför välkomnades inte denna strategi av idrottaren. Ofta använde denna idrottare en annan metod för att koncentrera sig på arbetet i enskilda muskelgrupper: han helt enkelt drog sig mellan uppsättningarna. I princip är detta tillvägagångssätt till träningsprocessen förknippat med det faktum att inte bara träna alla muskelgrupper utan också att upprätthålla en "hjärnmuskel-anslutning" på rätt nivå. När Kai verkligen kände arbetet med sina muskler började han tillämpa en sådan filosofi på andra rörelser relaterade till att träna ryggmusklerna, inklusive en så svår övning som deadlift.

Under träningen av benmusklerna utförde Kai Green en ganska intressant övning som få människor utför i moderna gym - Jefferson Squat eller Jefferson Cravings.

En sådan övning har en stark inverkan på skinkorna, inklusive lårbenen och fyrkorsen. Tack vare denna övning lyckades Kai räkna ut skinkorna som om de var mejslade.

Vissa idrottare försöker hitta sätt att underlätta uppgiften, lyfta vikter och inte riktigt tänka på konsekvenserna. Kai Green tillhör inte denna typ av idrottare. Tvärtom, han försöker alltid komplicera övningar och inte dumt lyfta vikter. Om du noggrant studerar videon, med deltagande av Kai Green's träningar, kan du tydligt se att den här idrottsman inte arbetar med exorbitanta vikter, inte använder skämtteknik och partiell amplitud. Han föredrar att arbeta isolerat för varje muskelgrupp, utarbeta enskilda avsnitt, och för detta behövs inte överbelastning.

Funktioner i Kai Green

Kai Green anses vara den mest konstnärliga kroppsbyggaren genom tiderna. Varje uppträdande på scenen, varje visning av sina muskler är inte bara stenposer, utan verkligt konstnärskap. Han stod alltid ut från hela mängden idrottare. Särskilt uppmärksamhet var hans godtyckliga posering. Han kunde genomföra en headstand, göra olika kupp och bli i en ovanlig position. Därför kan vi säkert säga att detta inte bara är en idrottsman, utan också en idrottsman med en skådespelers talang. Hans flätor är inte bara en önskan att sticka ut, utan en önskan att bevisa för alla att han inte är en vanlig idrottsman, utan en begåvad idrottsman, särskilt eftersom flätorna inte var överflödiga. Dessutom noterade Kai Green att han inte gillar att sticka ut, särskilt på gatan och särskilt i det område där han bor. Eftersom området inte är helt framgångsrikt, även på sommaren, går idrottaren nästan helt inslagna i kläder så att ingen kommer att känna igen honom.

Intressanta Artiklar