Bruce Lee - Man Legend - en populariserare och reformator inom området kinesisk kampsport, filmskådespelare, regissör, manusförfattare, producent, scenregissör och filosof. Tänk på näringsreglerna som formulerats av denna enastående person.
1. Undvik tomma kalorier. Med tomma kalorier menas produkter som förser en person med energi och kalorier, men inte ger någon större nytta. Till exempel konfektyr. I stället för dessa tomma kalorier är det bättre att få komplexa kolhydrater från livsmedel som: spaghetti från grovt vete, vildris, havregryn.
2. Ät mindre, men oftare. Den totala mängden mat under dagen bör delas upp i det maximala antalet minsta måltider i volym.
3. Honung och ginseng. Bruce förberedde sig energidrycker på set och i träning. Många människor, som hans filmkollega i filmen Death Games, Karim Abdul-Jabar, bekräftade att Bruce Lee höjde energinivåerna mellan filmningen genom att dricka en förberedt drink som innehöll blandad honung med ginseng. Eller te med honung och ginseng. Bruce Lee har upprepade gånger bekräftat sig att när han kände att energin sjönk, drack han denna dryck och kände genast en kraftig kraft och kraft.
4. Balansera din diet. Detta avser rätt proportion mellan proteiner, fetter och kolhydrater. Bruce Lee själv tog med sin vikt 61 kg och höjden 171 cm cirka 120-150 g protein per dag.
5. Drick te. Bruce Lee, som en man från öst, älskade naturligtvis att dricka te och använde många sorter i sin diet och sin diet.
6. Använd sporttillskott. Under Blues Lees liv fanns det praktiskt taget inga sporttillskott. Enligt ögonvittnen förberedde Bruce Lee själv proteinshakes och drack dem två gånger om dagen. Han var också övertygad om att vitaminer och mineraler borde tas.
Baserat på en intervju från Bruce Lees hustru, Linda Lee, var hennes mans favoriträtt rostad kött i ostersås. Låt oss försöka laga det.
1. Vi tar kött, helst en indrefilet - 350 g. Det måste missas något.
2. Skär 3 huvuden vitlök.
3. Lägg allt i en varm panna och tillsätt en matsked sojasås, en matsked vegetabilisk olja, två matskedar skull, två matskedar ostronsås och lite peppar.
4. Stek till nästan kokt och tillsätt spenat i skålen i sista steget.
5. Täck i en minut. Skålen är klar. Bon aptit!
