Fettförbrännare för kvinnor i viktminskning hemma

Tillsammans med fysiska övningar och dieter finns det en speciell sportnäring som gör att du kan påskynda förbränningen av fett. Det tillhör kategorin fettförbrännare. Dessa specialiserade tillskott bidrar till att snabbt avlägsna överskottsvätska från kroppen, höja kroppstemperaturen, förbättra metabolismhastigheten, hämma aptiten och ger ett energiförbättrande. På grund av denna effekt börjar överflödigt kroppsfett att tappas, det vill säga förbränd. Man bör komma ihåg att läkemedlen i denna grupp fungerar annorlunda. Vissa är brännare, andra är diuretika, och det finns de som är energi.

innehåll

  • 1 Vilka är effekterna av fettförbrännare "> 2 Typer av fettförbrännare
    • 2.1 Blockerare
    • 2.2 Termogenik
    • 2.3 Anorektik (anaroxygenes)
    • 2.4 Lipotropics
    • 2.5 Proteiner
  • 3 biverkningar
  • 4 Sportnäring som hjälper kvinnor att gå ner i vikt
    • 4.1 Bantningsdrycker
    • 4.2 Pharmacy Fat Burners
    • 4.3 Fettförbränningsprodukter
    • 4.4 Fettförbränningsmetabolismfrukter
    • 4.5 Biologiskt aktiva tillsatser (BAA)
  • 5 bästa fettförbrännare för kvinnor
    • 5.1 Läkemedel
    • 5.2 Idrottsnäring
    • 5.3 Naturliga fettförbrännare för kvinnor
  • 6 bantning drycker hemma
    • 6.1 Fettförbränningste
    • 6.2 Fettförbränningscocktails hemma
  • 7 TOP-5 bästa fettförbrännare för flickor
    • 7.1 Lipo 6
    • 7.2 Metyldren 25
    • 7.3 Tight Hardcore
    • 7.4 Thermonex BSN
    • 7, 5 L-karnitin
  • 8 regler för att ta fettförbrännare

Vad är effekten av fettförbrännare?

Beredningar som tillhör kategorin fettförbrännare gör att du kan förlora överskott av fett på grund av förbättrad ämnesomsättning, ökad kroppstemperatur, samt att bli av med vätska, som överskottet ackumuleras i kroppen, påskyndar transport och efterföljande nedbrytning av kroppsfett för att "släppa" energi. När en fettförbränning tas, påverkar det centrala nervsystemet, vilket, som ett resultat av irritabilitet, ökar prestandan.

Således fungerar denna specialiserade näring som kraftingenjör. Tillverkarna producerar termogeniska tillskott baserade på en kombination av efedra (extrakt), koffein och aspirin (ECA). Dessa ämnen ökar exciterbarheten och temperaturen och utlöser också lipolys. De låter dig få en extra spräng av energi som krävs för träning.

Typer av fettförbrännare

Komponenterna som utgör fettförbränningen bestämmer den specifika driftsprincipen. De fungerar på olika sätt, men de flesta kan användas tillsammans, det vill säga för att komplettera ett tillsatsmedel med ett annat för att förbättra handlingen.

Följande typer av fettförbrännare skiljer sig:

blockerare

Utifrån namnet blockerar de absorptionen av kalorier eller fetter, kolhydrater från maten.

thermogenics

Det är läkemedel som ökar värmeproduktionen. Denna egenskap hos tillsatsen framgår av riklig svettning. Detta leder i sin tur till en förbättrad metabolism och fettförbränning. De hämmar känslan av hunger, vilket hjälper till att bättre tolerera näringsrestriktioner och skapa det nödvändiga kaloriunderskottet. Thermogenics är, om doseringarna uppfylls, helt säker. Den enda kontraindikationen att använda är hypertoni.

Anorectics (anaroxygenes)

Dessa fettförbrännare har en direkt effekt på aptiten. Läkemedlet verkar i centrum som ansvarar för känslan av mättnad och hämmar hunger. Detta gör att du kan minska delar och hantera vanan att snacks och därmed minska vikten. Denna egenskap hos anorektik är också karakteristisk för termogenik.

lipotropa

Det är läkemedel som förbränner fett på grund av accelerationen av transporter med efterföljande frisättning (frisättning) av energi. L-karnitin tillhör också sådana tillsatser. Det gör ingen skada utan kan orsaka individuell intolerans.

proteiner

Det är kosttillskott som fungerar som en ytterligare proteinkälla om det inte finns något sätt att äta helt och snabbt. De, till skillnad från andra fettförbrännare, undertrycker inte aptiten, men kan ersätta mellanmål med ett lågt energivärde. Viktminskning när man tar protein fungerar bara när kosten är helt balanserad. Om näringen är kalorifattig slutar tillskottet fungera. Varje portion protein innehåller cirka 25 gram rent protein.

Biverkningar

Möjliga negativa konsekvenser som kan uppstå till följd av att man tar en fettförbrännare inkluderar:

  • arytmi;
  • arteriell hypertoni;
  • sjukdomar i mag-tarmkanalen;
  • lever- och njursvikt;
  • ökad hyperaktivitet med excitabilitet;
  • sömnlöshet.

Sportnäring som hjälper kvinnor att gå ner i vikt

Beroende på kompositionen hjälper en fettförbrännare att minska vikten antingen genom att direkt blockera absorptionen av näringsämnen, eller genom att undertrycka aptiten eller genom direkt förbränning av kroppsfett. Men om kosten inte är balanserad, minimeras effekten av dessa tillsatser. Ett överskott av inkommande kalorier, användningen av socker, fett, enkla kolhydrater leder till att effekten av läkemedlet försvagas många gånger.

Och om kosten är obalanserad rekommenderas inte fettförbrännare. Först bör du föra dieten tillbaka till det normala, göra fysisk aktivitet. Ett tillsatsmedel i detta läge gör det möjligt att förbättra processen med att bränna fett. Läkemedlet tas bäst efter träning eller på morgonen. Om du använder tillskottet före klassen, hjälper det att få ett extra energiförbättrande.

Grunderna i en balanserad diet för viktminskning reduceras till följande punkter:

  1. uteslutning från kosten för enkla kolhydrater i form av stärkelseprodukter och mjölprodukter samt godis;
  2. vägran av kolsyrade drycker, liksom alkohol;
  3. radering från menyn med rökt kött, korv, smult, korv, fettkött, som är lamm och fläsk;
  4. äta torkad frukt och frukt uteslutande före lunch;
  5. göra en eftermiddagsmeny främst av fiber och protein i form av skaldjur, grönsaker, kött, ägg, mejeriprodukter;
  6. mat i små portioner, vilket eliminerar överätande;
  7. en diet bestående av fiber (grönsaker) och protein;
  8. användning på tom mage (ungefär en halvtimme före en måltid) antingen en fettförbrännare eller rent vatten;
  9. överensstämmelse mellan varje enskild måltid en paus på högst 3 timmar;
  10. kväll äta senast tre eller fyra timmar innan du går till sängs;
  11. sammanställa en diet med produkter som kombineras med varandra, det vill säga spannmål, spannmål, protein (fisk och kött) med grönsaker;
  12. begränsa salt till 2 g per dag;
  13. matlagning bakade, ångade och kokta rätter.

Om alla dessa villkor är uppfyllda, innehåller schemat fysisk aktivitet, då är lipolys - fettförbränning mest effektiv, eftersom mycket mer energi spenderas.

Bantning drycker

Det bör förstås att mycket effektiva drycker som låter dig gå ner i övervikt inte finns. De flesta annonserade produkterna är till största delen bara "indirekta" hjälpare. Både grönt te och kaffe påskyndar bara ämnesomsättningen och ger energi, men påverkar inte på något sätt fettavlagringar, det vill säga de bryter inte ner dem.

Pharmacy Fat Burners

De skiljer sig från specialiserade tillsatser genom att de innehåller en mycket lägre koncentration av den aktiva substansen. Mängden bör vara större än i farmaceutiska beredningar. I L-karnitin, till exempel, är den aktiva substansen närvarande i en koncentration av 1000 mg och i apoteksanalogen flera gånger mindre.

Det finns ett antal läkemedel som inte gjordes för att bränna fett, men som hjälper till att gå ner i vikt. Av läkemedlen dricker idrottare ofta Clenbuterol, avsedd för behandling av bronkialastma, men påverkar fettförbränning, säljs uteslutande enligt recept. Läkemedlet produceras inte bara av läkemedelsföretag utan också av sportmatstillverkare.

Fat Burner Products

För att gå ner i vikt är det inte nödvändigt att ta droger. Tillåt mat för att uppnå önskad effekt utan att skada hälsan. Huvudfunktionen i sådan mat är att de kräver mycket mer energi för matsmältningen än de gör med dem. De bryter inte ner fett, men har ett lågt kaloriinnehåll, ger ett energiförbrukning och bidrar därför till viktminskning.

Bland grönsaker bör konsumeras:

  • broccoli;
  • zucchini;
  • sparris;
  • squash;
  • vit och blomkål;
  • spenat;
  • rädisa;
  • selleri;
  • gurkor;
  • rovor;
  • zucchini;
  • chilipeppar;
  • aubergine.

Dessa produkter ger maximal nytta för de som går ner i vikt är inte färdiga utan råa. Det är tillåtet att äta grönsaker ångade eller kokta, men stek inte i olja. Beroende på den valda beredningsmetoden ändrar de sitt glykemiska index i ökningsriktningen. Detta gäller även för matlagning.

Fettförbränningsmetabolismfrukter

De innehåller ämnen som hjälper till att förbättra kvaliteten på metaboliska processer. Apelsiner, citroner, mandariner, grapefrukt innehåller en hög koncentration av vitamin C. Ananas är också användbara, som del är bromelain, vilket hjälper till att gå ner i vikt.

Du kan inte bli för bortkörd med frukt. De bör konsumeras vid rätt tidpunkt. Att äta frukt rekommenderas på morgonen, eftersom glukos de innehåller på senare timmar kan förvandlas till fett.

Som ett mellanmål på eftermiddagen är det bäst att äta:

  • tranbär;
  • äpplen;
  • jordgubbar;
  • papaya;
  • mango;
  • hallon.

Det viktigaste är att överge sena mellanmål med frukt.

Biologiskt aktiva tillsatser (BAA)

Det är ämnen som tas ut förutom huvudmaten för att aktivera metaboliska processer, förbättra funktionen hos system och organ. Tillskott gäller inte mediciner. De är kost, funktionella - berikade med aktiva ämnen, vitamininnehållande vitaminer, metaboliter, mineraler och aminosyror.

De har naturligtvis ganska ofarliga egenskaper, förbättrar välbefinnandet och ämnesomsättningen, men kan påverka hälsan negativt. Certifieringssystemet är dåligt utformat, vilket gör det möjligt för tillverkare att införa även giftiga ingredienser som inte har testats eller inte studerats helt. Detta gör kosttillskott till ett ganska tvivelaktigt val för att gå ner i vikt.

De bästa fettförbrännarna för kvinnor

Representeras av tre kategorier av tillsatser, som listas nedan.

mediciner

En grundlig studie krävs före användning. Det är nödvändigt att noggrant läsa kompositionen, veta hur var och en av komponenterna verkar på kroppen, och särskilt när det gäller biverkningar. Mediciner har en annan effekt. De kan vara vanndrivande, laxerande, psykotropiska, agera på det perifera eller centrala nervsystemet, hormonella, minska socker, undertrycka hunger och stimulera energi. De är effektiva, men orsakar ofta många biverkningar. För att undvika allvarliga problem rekommenderas det att man dricker sådana läkemedel endast när de föreskrivs eller godkänts av en läkare.

Idrottsnäring

Tillgänglig för försäljning endast efter godkända kontroller och tester. Dessa är ersättningsbara aminosyror med full cykel, omega-3-er, vitamin-specialkomplex, kolhydratblockerare med fett, L-karnitin. De är inte fettförbrännare, bryter inte ner fett, men ger kroppen alla nödvändiga ämnen, förbättrar ämnesomsättningen.

Naturliga fettförbrännare för kvinnor

Det finns livsmedel som alla kan äta, med undantag för de som lider av mag-tarmstörningar som påskyndar ämnesomsättningen. De är koriander, lin, chili, dill, ingefära, senap. Dessa kryddor påskyndar ämnesomsättningen och normaliserar blodcirkulationen.

Bantning drycker hemma

Presenteras av följande typer av drycker:

  1. Ingefära te Hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och blodcirkulationen, påskynda fettförbränningen.
  2. Citrus Energy. Det är en källa till vitamin C, som förbättrar immuniteten, förser kroppen med energi, därför rekommenderas det att användas före klassen.
  3. Kefir med kryddor. Tillsatsen av röd paprika, ingefära, kanel ger drinken förmågan att förbättra blodcirkulationen och påskynda lipolys. Det innehåller inte enkla kolhydrater och absorberas väl.
  4. Grönt te. Den innehåller antioxidanter, koffein. Denna dryck är en utmärkt energidryck som gör att du kan bekämpa övervikt.
  5. Kaffe med tillsats av blåbär, ananas, apelsin, mynta. Tack vare koffein hjälper energidrycken till att förbättra ämnesomsättningen.
  6. Cocktails baserade på tomatsaft. De kännetecknas av lågt kaloriinnehåll, men mättar kroppen väl och har ett lågt energivärde. De rekommenderas inte att dricka till personer med hög surhet.
  7. Vatten sassi. Används på tom mage under dagen. Den innehåller citron, honung, mynta, ingefära, gurkor. Betakaroten är en antioxidant i drinken. Tack vare pesten förbättrar den ämnesomsättningen och matsmältningsprocesserna.
  8. Smoothie med äpplen och selleri. En låg kalorihaltig, fiberrik dryck förbättrar matsmältningen.

Fat Burning Tea

Finns på apoteket eftersom det innehåller örter. Dessa drycker är medicinska. Valet av sortiment är stort. Du kan köpa rött, gult, svart, grönt te med rötter och andra komponenter. De är diuretika, har en laxerande effekt, de skiljer sig inte i hög effektivitet, påverkar inte fettförbränningsprocessen utan tar bort överskottsvätska. De kan vara med hibiskus, krom, kinesisk efedra, commissore, hästsvans.

Fat Burning Cocktails hemma

Grön smoothie

Tvätta persilja och mynta, fri från stjälkar. Kiwiskal. Ta ett par citronskivor. Alla skärs i cirklar. Ingredienserna placeras i en mixer, häll vatten (100 ml), hackad.

Kefir och kanelcocktail

På ett glas med en procent kefir lägg en nypa röd paprika, liksom en halv tesked ingefära och kanel. Ingredienserna rörs om eller piskas i en mixer. Denna dryck är särskilt användbar före sänggåendet.

Selleri-rengörande cocktail

Tillagad från blad av spenat, äpple, päron, selleri stjälk, en fjärde gurka. Komponenterna krossas med en juicepress. Allt blandas ordentligt. Is kan tillsättas drycken. Det är bäst att dricka innan middagen.

TOP 5 bästa fettförbrännare för flickor

Lipo 6

Det är en av de mest effektiva och lättverkande fettförbrännarna som Nutrex producerar. Valet till hans fördel görs av idrottare och de som vill gå ner i vikt. Denna termogena består av synephrine - en ersättning för efedrin, yohimbin, Acacia Rigidula 95%, som producerar adrenalin, samt syntetisk guggulsteron, tyramin, gelatin, prouddeen, koffein och sesamträdolja. Var och en av dessa komponenter syftar till att bränna fett.

Metyldren 25

Detta är en Clogen Pharma-termogen som innehåller ett ECA-komplex som kombinerar koffein, ephedra-extrakt och aspirin. När du köper ett tillsatsmedel bör du först vara uppmärksam på kontraindikationer, och om biverkningar uppstår slutar läkemedlet att dricka.

Stram hardcore

Tillverkad av SAN har en termogen effekt.

Thermonex BSN

Det har en termogen effekt.

L-karnitin

Den mest populära sorten är läkemedlet som tillverkas av Weider, som inte har några kontraindikationer. Tillägget visar dess maximala effektivitet endast när de, utöver att ta botemedel, också tränar regelbundet.

Regler för att ta fettförbrännare

Konstgjorda tillskott kan leda till biverkningar och kontraindikationer. Därför bör du alltid läsa instruktionerna först när du beslutar att använda sådana fettförbrännare. Oftast manifesteras sömnlöshet och irritabilitet, så det är bäst att använda läkemedlet före klassen eller på morgonen. Du kan inte dricka sådana droger på kvällen.

Utvecklingen av arytmier, störning i mag-tarmkanalen och liknande negativa fenomen gör att tillskottet bör avbrytas. Du kan inte använda fettförbrännare på mer än en månad. Upprepa kursen först efter en två veckors paus. L-karnitin går bra med termogenik. Den första är bättre att dricka innan träning, och den andra - på morgonen.

Intressanta Artiklar