antropometrin
- Höjd: 185 cm
- Konkurrensvikt: 128 kg
Gunter Schlierkamp, smeknamnet The Gentle Giant, föddes den 2 februari 1970 nära staden Düsseldorf i Tyskland. I barnfamiljen fanns förutom honom ytterligare två bröder och en syster. Pojken uppföddes enligt de gamla lantbrukstraditionerna, eftersom hans föräldrar bedrev jordbruk. Sport i hans familj togs inte på allvar och ansåg slöseri med tid.
Från en tidig ålder hjälpte Gunter föräldrar i deras stora hushåll. Några år senare gick han för att arbeta på en närliggande gård, och hans intäkter var 50 cent per timme. Detta gav honom möjlighet att köpa nya kläder så att han inte behövde kläderna hos sina äldre bröder. Den här gången var inte lätt för honom och lärde honom tålamod och återhållsamhet.
karosser
13-åriga Gunther Schlierekamp ansåg chocken att se filmen " Ladda ner järn " med Arnold Schwarzenegger i titelrollen. Han hade en stor önskan att bli stor och stark. Sedan köpte han vikter och började träna. Då arbetade han bara på händerna. Vid en ålder av 16 började Gunter Schlierekamp arbeta som mekaniker och han hade möjlighet att träna på ett gym. Idrottsmannen berättade för Gunther Schlierekampa att han hade goda atletiska lutningar. Vid den tiden vägde han 77 kg. Genom att träna i gymmet två gånger i veckan började han förbereda sig för den första tävlingen. Han tränade utan att upphöra. Hans träning tog tre timmar, och ibland ännu mer. Han tillät sig att vila bara en gång i veckan. Vid den tiden trodde han att om han skulle träna mycket skulle han uppnå stora resultat. 1988 deltog Gunther först i amatörslyftningstävlingar. De nästa fem tävlingarna där han deltog förde honom bara de första platserna.
Våren 1990 vann han amatörmästerskapet i Tyskland. Samma år, på hösten, vann han amatörvärldsmästerskapet. Sedan, efter att ha uppnått det bästa resultatet, bestämde han sig för att prova sig i den vuxna gruppen av viktlyftare. Under de kommande två åren tränade Gunther Schlierekamp hårt och 1992 deltog han i EM. Han uppnådde den europeiska titeln. Samma år vann han det tyska mästerskapet. 1993 tilldelades han titeln " Mr. Universe ."
Snart 1994 träffade han sin framtida fru Carmen. De gifte sig lagligt, men bodde tillsammans en kort tid, eftersom de i slutändan insåg att de inte passade ihop.
Gunther Schlierekamps förberedelse för de olympiska spelen var inte framgångsrik, eftersom han inte blev en del av de 15 starkaste. Vid den tiden fick Gunther Schlierkamp idén att han var på väg att kollapsa. Människor som beundrade och var stolta över honom vände sig bort från honom och slutade tro på hans styrka och förmågor.
Våren 1997, i slutet av Champions Night Championship, vände Joe Vader till Gunther med ett förslag om gemensamt samarbete. Gunther Schlierkamp gick med på de föreslagna villkoren och tecknade ett avtal med Joe Vader. År 2006 deltog Gunther i filmningen av Hollywood-komedi ”Beerfest”.
Bröst Titanium Workout
- Lutande bänkpress. Fyra tillvägagångssätt. Antalet repetitioner är 15-20; 10-12; 8; 4-6.
- Hantelbänkpress. Fyra tillvägagångssätt. Antalet repetitioner är 15-20; 10-12; 8; 4-6.
- Bänkpress i Hammer-simulatorn. Tre tillvägagångssätt. Antalet repetitioner 10-12; 8; 4-6.
- Avla hantlar på en lutande bänk. Tre tillvägagångssätt. Antalet repetitioner 10-12; 8; 4-6.
