Hur man motiverar dig till sport

Ordet " motivation " är av latinskt ursprung och härrör från verbet " moveo ", som i översättning betyder " move ". Med beaktande av detta faktum kan motivation definieras som en psykoaktiv process som driver en person som vill uppnå ett visst mål. Motivation spelar en avgörande roll på alla människors livsområden, även inom idrott.

Motivationsfrågan är relevant inte bara för de som är engagerade i idrott i syfte att utveckla själv, utan också för yrkesverksamma. Eftersom alla upplever en brist på motivation vid en eller annan tid. Det finns dagar då en person helt enkelt inte ens vill gå ur sängen, mycket mindre åka eller gå på gymmet. Och om du ger slak till en sådan känsla, behöver du inte prata om framgång i sport. Inom idrott finns det ingen plats för ett lyckligt eller oavsiktligt sammanfall. Allt beror bara på ens egen viljestyrka, ambition, härrör från idrottarens motiv och motivation.

innehåll

  • 1 Varför behöver vi motivation inom idrott "> 2 motiverande faktorer
    • 2.1 Uppnå framgång
    • 2.2 Erkännande
    • 2.3 Tillväxt och utveckling
    • 2.4 Träningsinnehåll i kvalitet
  • 3 Självdisciplin och arbeta med sig själv
  • 4 Var ska jag leta efter inspiration för motivation?
  • 5 sätt att övervinna perioden med "paus"
  • 6 Sammanfattningsvis

Varför behöver du motivation i idrott?

Motivation är en av de viktigaste punkterna inom idrott, som till och med träning är underlägsen än i vikt. För att uppnå riktigt bra prestationer räcker inte en skicklighet och talang. Utan järnvilja är uthållighet, stark karaktär för att uppnå någon höjd inom idrotten helt enkelt omöjligt. Och även om så stora idrottare som Romario säger att träning endast är för wimps, bör detta bara tas som ett skämt.

För att få det önskade resultatet i idrott tillåts fullt engagemang och lämnar din egen komfortzon. Detta gäller inte bara de människor som strävar efter höjder som olympiskt guld, utan också som vill ha en vacker lättnadskropp för att återföra sin vikt till det normala. Oavsett vilket mål en person vill uppnå, kommer resultatet att vara lika med vilka ansträngningar som gjordes och förbrukades.

Motiverande faktorer

Viktiga punkter som gör att alla kan finna sig själva viljan att inte tappa intresse eller lust att spela sport. De är ganska enkla, och deras tydliga presentation framför sig gör att du ständigt kan känna önskan att gå framåt och bara framåt:

Uppnå framgång

Att vara framgångsrik, oavsett sport, är det som ger varje idrottare verkligt nöje och självtillfredsställelse, vilket gör att han får erkännande för alla ansträngningar och tid som spenderades på träning. Och ju svårare vägen till verklig framgång är, desto högre är graden av upplevelse.

erkännande

När resultaten blir märkbara och betydande, och människorna omkring dem känner igen dem, påverkar detta säkert idrottarens respekt för sig själv, tillåter honom att känna sin egen värdighet och i vissa fall få förtroende.

Tillväxt och utveckling

Långsiktiga mål och framtidsutsikter ger förtroende inte bara i nuet, utan också i framtiden.

Kvalitetsträningsinnehåll

För att inte känna tristess och ovilja att börja nästa träning bör du noggrant välja övningarna. De borde vara intressanta och varierade. Detta har en positiv effekt på sportens prestationer.

Självdisciplin och arbeta med sig själv

Det här är de två huvudnycklarna för att fullt ut förverkliga dig själv inom idrotten, oavsett det globala omfånget för uppgifterna som du har angett. Och det här är ganska svåra stunder, eftersom du måste göra vissa uppoffringar. Om promenader, fester, hobbyer kan störa den vanliga rutinen, måste du kunna överge dem.

Naturligtvis kommer detta att vara mycket svårt. Men bara sådana svårigheter och en klar insikt att avvisningen av "överdrivna" ger järnvilja. Utan det är det i livet omöjligt att uppnå något som är värt att uppnå höjder som du bara kunde drömma om. När detta händer kan ingenting jämföras med den här känslan. Det motiverar fullt ut alla svårigheter som upplevs. Att vara en vinnare i livet är värt mycket!

För att vara motiverad måste du alltid ha en önskan att hålla dig själv i god form, att känna laddningen av styrka och energi. Och detta är den sanna sanningen. Idrottare tillhör kategorin människor som är stolta över vad de gör. De upplever ständigt en kraftig kraft, är fulla av energi, ser med förtroende in i framtiden, har en klar uppfattning om sina avsikter och mål. Detta gör att du kan hitta en tydlig mening med livet, bestående av att leva för att uppnå något. En liknande inställning skiljer idrottaren från den allmänna grå publiken. Att vara aktiv och spela sport är ett händelserikt liv.

Var du ska leta efter inspiration för motivation ">

Sätt att övervinna perioden med "paus"

Varje idrottsman står inför ett ögonblick då hans motivation börjar försvagas och ytterligare önskan att engagera sig minskar stadigt. Detta kan hända både under den aktiva perioden för att uppnå målet, när alla svårigheter, verkar det, var kvar och efter en fullständig triumf - att uppnå det omhuldade resultatet.

Det här stadiet har tydligt uttryckt "symtom" på nedgång i motivation:

  • självmedlidenhet, vilket leder till att idrottaren helt enkelt upphör med att ge sitt bästa i träning för hundra procent;
  • brist på nöje från träning, som blir en rutin och inte ett instrument för självutveckling;
  • en gradvis minskning av klassernas varaktighet, när, istället för den föreskrivna tiden, utbildningen varar mycket mindre.

Att övervinna denna lågkonjunktur är inte så lätt. Det viktigaste är att packa upp och inte ge upp. Inte många lyckas. När allt kommer omkring ett stort antal människor börjar spela sport, men bara ett fåtal lyckas uppnå verklig framgång. Endast sju procent uppnår verkligen sitt mål, resten bara slösar bort sin tid. Det var dessa lyckliga sju procent som kunde överge ordet "vill" och ersatte det med "nödvändigt".

Om en idrottsman har verklig motivation kommer han aldrig att stoppas av en felperiod eller misslyckande. Han går alltid längre och vet hur han arbetar med sina misstag. Detta är verklig viljestyrka, bestående av det faktum att svårigheter och hinder inte går sönder, utan härdar ännu mer. Dessutom finns det ett trick som gör att du snabbt kan övervinna "gapet".

För att komma ur en period med låg motivation måste du övervaka framstegen. Det finns inget universellt träningsprogram som passar absolut alla utan undantag. Därför, om klasser slutar att producera resultat, behövs förändringar. Annars kommer inte nöjet att träna tillbaka. Du måste experimentera och välja exakt vad som passar dig.

Avslutningsvis

Ett livligt motiverande exempel är uttalandet från Arnold Schwarzenegger, som sa att du inte borde klaga på dålig ämnesomsättning och genetik, du behöver bara resa upp från soffan och börja arbeta på dig själv, sätta ett mål och tro på dig själv. Vi ska inte glömma att du först måste besegra dig själv, och då kommer inga svårigheter att vara ett hinder.

Intressanta Artiklar