Sju lektioner från Bruce Lee eller hur man kan uppnå utmärkt träning

Bruce Lee - den största kampsportkonstnären, skådespelaren, filosofen, manusförfattaren - en mångfacetterad enastående personlighet för vilken det inte fanns någon gräns för perfektion. Spike TV - Amerikansk kabelkanal visade en fascinerande dokumentär "Jag är Bruce Lee" om denna enastående person.

En artikel som presenterar råd från den stora mästaren för att uppnå framgång i utbildning kommer att vara användbar för alla som har beslutat att förändra något i sitt liv, som inte anser verkligheten som en given, som är fast besluten att bli mer disciplinerad och öppen. Sju lektioner av Bruce Lee kommer att berätta hur man blir renare och friare, hur man älskar livet.

I internetens ålder och den senaste tekniken faller en enorm mängd information över oss om olika tekniker för att förbättra och utveckla en person, hans fysiska form. Artiklar om träningsprogram, näringssystem, olika träningar och tester innehåller mycket motstridiga och tvetydiga information där det är svårt att hitta något användbart för sig själv. Men för dem som är kända i frågor som rör förbättring av människokroppen uppstår ofta frågan hur man kan öka effekten av övningar och träning. Trots det enorma urvalet av föreslagna program och metoder, ofta motsäger varandra, försöker alla välja det bästa alternativet för sig själva, baserat på sina egna känslor, kunskap och tillgänglig information.

Närvaron av ett stort antal metoder och program om detta ämne leder till att en person tappar förtroendet för sina förmågor, blir sårbar och obeslutsam, och hans självkänsla minskar. Det är svårt att verkligen utvärdera händelser och handlingar om du inte är säker på dig själv och dina förmågor. Efter att ha blivit bekant med vissa träningstekniker och uppskattat deras effektivitet och användbarhet från min egen erfarenhet, vill jag bevisa för alla runtom att din väg är den mest korrekta. Åsikter som inte sammanfaller med vår syn på det valda träningsprogrammet, människors önskan att gå åt andra hållet - allt detta orsakar missförstånd och osäkerhet.

Det är inte bristen på teknisk kunskap om utbildningskurser för att förbättra kroppen som leder till tvivel, utan oförmågan att filosofiskt närma sig förståelsen av det vanliga, att ändra attityder till händelser och för sig själv.

Sju lektioner från Bruce Lee kommer att vara användbara för alla som vill komma närmare perfektion. De är tillämpliga inom alla områden i våra liv, eftersom det inte bara handlar om fysisk träning och kondition, utan om kopplingen av Bruce Lees filosofiska överväganden med modern träning och kampsport.

Problemen som Bruce Lee hanterade, som fanns för 30-40 år sedan, är relevanta nu. Den moderna fitness- och bodybuilding-industrin står inför samma svårigheter som då. Bruce Lee var en stor kampsportkonstnär och han lyckades skapa sitt eget filosofiska system, vars resultat är svåra att överskatta.

Detta är ett program för alla tider, och för att bättre förstå dess betydelse när de tillämpas på moderna program för att förbättra människokroppen, är det nödvändigt att ersätta de termer som används av Bruce Lee, för att ersätta de uttryck som är tillämpliga i modern fitness.

Till exempel är en strid en träning, en instruktör är en tränare, en stridstil är en träningstil, en motståndare är en klient, kampsport är en träning, Jeet Kune Do är en blandad träning, etc. Om du använder moderna termer när du bekanta dig med rekommendationerna från Bruce Lee, kan du förstå sanningen och djupet i hans bedömningar, gjorda i sju lektioner om att förbättra den fysiska formen för en person.

innehåll

1 Lektion nummer 1. Inga perfekta stilar och system. Style "brist på stil" - vägen till höga resultat.
2 Lektion nummer 2. Jeet Kune Do eller blandad träning är inte en speciell stil utan en oberoende teori om utbildning.
3 Lektion nr 3. Endast en känslig, observant person kan bli den bästa tränaren som tar hänsyn till idrottarens individualitet.
4 Lektion nummer 4. Rätt sätt är alltid det mest direkta och enkla.
5 Lektion nr 5. Intensiv träning kan inte garantera sportens framgång.
6 Lektion nummer 6. Det är lätt att lära sig att röra sig rätt, men begränsa dig inte till styva gränser.
7 Lektion nummer 7. Håll dig själv. Förvandla inte lärande till imitation.
8 Slutsats.
9 Bruce Lee Duel med Chuck Norris

Lektion nummer 1. Inga perfekta stilar och system. Style "brist på stil" - vägen till höga resultat.

”För att locka fler följare antas vanligtvis vissa standarder för utbildning som måste följas noggrant. Det är emellertid inte alls nödvändigt att skapa en stor grenad grupp av följare med iver för att följa reglerna i det etablerade systemet. Med en sådan organisation av klasser kan du bli gisslan för systematisk utbildning och strikta regler. Mycket ofta bromsar vanliga klassiska metoder och hämmar utvecklingen inom idrott. "De som deltar i sådana tydligt definierade program, som utövar enhetliga övningar, berövar sig att gå framåt, ofta i en återvändsgränd."

”Varje stil har sin egen idé, så att tillämpa en viss stil skiljer ofta människor. När den accepterade riktningen i träningen är svår att ändra och acceptera något nytt. Därför, om du inte har en stil, är du fritt att välja, och du kan själv bestämma hur du ska uttrycka dig mer fullständigt. Stil är ett stopp, kristallisering, och en person måste förändras och växa ständigt. ”

"Det förnekar inget att det finns utbildningsstilar som kan kvalificera sig för erkännande, vissa av dem har fullständighet, sunt förnuft och idé."

"Att argumentera vem som är bättre och vem som är värre, vem som tar fel och vem är inte är inte värt det."

”Den högsta tekniken är bristen på teknik. På träningen kan det inte finnas en enda metod. Men det måste finnas en djup förståelse för vad som görs och varför. ”

Lektion nummer 2. Jeet Kune Do eller blandad träning är inte en speciell stil utan en oberoende teori om utbildning.

"Jeet Kune Do är inte en" ny stil "som följer vissa standarder, som har kardinalskillnader från en annan träningsmetod. Nej. För dem som använder Jeet Kune Do-filosofin finns det hopp om att befria sig från imitation av alla mönster och mallar. Det får inte glömmas att Jeet Kune Do inte är en organisation med sina medlemmar, utan en speciell värld med ett fritt medvetande, en värld som kan jämföras med en spegel där vi speglar oss själva. ”

”Om en idrottare som utövar Jeet Kune Do påstår att det han brinner för är sann Jeet Kune Do, förstår han inte helt konceptet med denna filosofi. Hans sinne är fortfarande inte fri från mönster och ramar. Han är begränsad i valet och har troligen ännu inte förstått det enkla faktumet att det för sanning inte finns några standarder och gränser. Mallar, ackumulerad kunskap, erkända mönster är inte den exklusiva sanningen i sista utväg. ”

”Jeet Kune Do är bara ett namn. Syftet med denna teori kan jämföras med en båt som transporterar en person till andra sidan floden. Hitta dig på andra sidan, lämna båten, den har redan uppfyllt sitt syfte, dra inte den med dig, gå på ljus, sträva bara framåt. "

Lektion nummer 3. Endast en känslig, observant person kan bli den bästa tränaren som tar hänsyn till idrottarens individualitet.

”En av de grundläggande reglerna för en bra tränare är att ständigt förändra sig och anpassa sig till en idrottsman nen. En kunnig tränare kommer inte att stanna vid ett vanligt träningsprogram. ”

”Tvinga inte eleven ett program som tränaren gillar. En riktig lärare kommer alltid att leda eleven på vägen att känna sig själv, påpeka brister och svagheter. "

”Du kan mycket snart tappa din yttrandefrihet om du hanterar de accepterade utbildningsreglerna en gång för alla. Denna väg leder till ett stopp i utvecklingen, till en minskning av resultaten. Du måste vara medveten om att kampen (träningen) bör variera beroende på situationen, inte knuten till personlig smak och preferenser. Om detta inte är fallet, kommer idrottaren mycket snart att bli besviken över det valda träningsprogrammet, varför resultaten av klasserna kommer att vara ineffektiva. ”

"Vad som händer runt kommer att bli förståeligt, innebörden av saker kommer att avslöja sig om en person har intern flexibilitet."

”Under striden måste du följa regeln: dina handlingar i slaget borde bli skuggan av motståndarens rörelser. Samtidigt bör svaret på fiendens attacker inte stereotyper, förberedas. Tekniken för ditt slag skapas som ett resultat av motståndarens teknik, varje rörelse är resultatet av hans rörelse. Därför behöver du ett ljust huvud, snabb reaktion och god fysisk form. "

Lektion nummer 4. Rätt sätt är alltid det mest direkta och enkla.

”Hos Jeet Kune är den högsta grad av perfektion strävan efter det enklaste. Genom att förstå denna tanke kommer tydlighet om vad som behöver spenderas mer, inte lagras. ”

”Skulptören skapade sitt mästerverk och skär bort allt onödigt från kvarteret. Och först när mästaren tog bort allt överskottsmaterial öppnar konstverket blicken. Så i Jeet Kune Do är tanken att avbryta allt som är onödigt, obetydligt. "

”Det mest korrekta sättet är det enkla sättet. Det finns ingen garanti för att traditionella klassiska träningsmetoder leder till ett segerrikt resultat. Den säkraste vägen till framgång är effektivitet. ”

Lektion nummer 5. Intensiv träning kan inte garantera atletisk framgång.

"Att lära sig simma när du står på stranden är omöjligt."

”Det är värt att komma ihåg att även de mest krävande träningarna och övningarna inte kommer att kunna få framgång. Det ultimata målet för alla som är involverade i brottning är en riktig kamp och träningsprocessen är bara förberedelserna för sparring. ”

Lektion nummer 6. Det är lätt att lära sig att röra sig rätt, men du bör inte begränsa dig till styva gränser.

”Var och en måste hitta en individuell inställning, det enda sättet att lära en person att agera korrekt. Detta innebär att den träningsteknik som det finns en tendens till kommer att vara den mest produktiva. Det är nödvändigt att identifiera de specifika förmågorna för varje och fortsätta att utveckla dem i en given riktning. "

”De flesta träningsprogram är inget annat än en monoton upprepning av vissa rörelser. I slutändan, med detta tillvägagångssätt, förloras en persons individualitet snabbt. ”

Lektion nummer 7. Håll dig själv. Förvandla inte lärande till imitation.

"Du har inte fått liv för att rättfärdiga någons hopp och drömmar, precis som jag inte är här för att garantera att dina förväntningar uppfylls."

"Det lager av kunskap som ackumuleras i kampsport (utbildning) betyder faktiskt självkunskap."

Slutsats.

Arvet från Bruce Lees filosofi hjälper oss att ta en ny titt på denna värld. Hon lär sig att värdesätta det viktigaste och inte märker de små saker runt. Efter att ha upptäckt det för sig själv börjar med tiden förstå vikten av många saker. En sådan person kommer inte att inleda förgäves tvister om fördelarna med specifika träningsprogram, han kommer att lära sig att känna själv vilket sätt som kan gynna honom. Bruce Lees filosofi är en lugn uppfattning av världen, en förståelse av varför vi är här, vem vi är och vad vi gör på denna jorden.