- Användbara egenskaper hos L-karnitin
- Hur man tar L-Carnitine
- Biverkningar av L-karnitin
- L-Carnitine Slimming - Video
L-karnitin är en aminokarbonatsyra av vitamin-typ som ansvarar för processerna för att förbränna fett i kroppen och förvandla det till ren energi. Karnitin produceras i människokroppen och levereras dessutom med mat. För en oberoende produktion av enzymet i kroppen, är en persons njurar och lever ansvariga. Elcartinin upptäcktes relativt nyligen, bara för några decennier sedan, och idag är den redan syntetiserad konstgjord och är ett ganska populärt kosttillskott över hela världen. Anledningen till tillskottets popularitet är att det under laboratorietester inte avslöjades några allvarliga biverkningar från läkemedlet.
innehåll
- 1 Användbara egenskaper hos L-karnitin
- 2 Hur man tar L-karnitin
- 3 Biverkningar av L-karnitin
- 4 L-Carnitine Slimming - Video
Användbara egenskaper hos L-karnitin
L-karnitin har många användbara egenskaper, inklusive:
- aktivering av processen med att bränna fett;
- bearbetning av fett till energi;
- förstörelse av befintligt och förebyggande av nya fettavlagringar;
- sänka nivån av triglycerider och kolesterol i blodet;
- ökning av den naturliga nivån av adenosintrifosfat (ATP);
- stimulering av hjärtmuskelnäring;
- ökad prestanda;
- rik syresättning av celler;
- förkorta återhämtningsperioden;
- stimulering av immunitet;
- långsiktig bevarande av effekten.
Förutom ovanstående fördelaktiga egenskaper används L-karnitin också i medicin för att återställa den motoriska aktiviteten hos personer som lider av njurfel, och ämnet används också för att öka effekten av behandling för åderförkalkning, trötthet och andra sjukdomar.
Användningen av L-karnitin under aktiv sport hjälper till att utlösa mekanismer för förbättrad förbränning av fettsyror i muskler, och därmed öka mängden adenosintrifosfat, som är en universell energikälla i alla biokemiska processer under idrott. Sammanfattningsvis ovan kan vi dra slutsatsen att konstant fysisk aktivitet i kombination med användning av L-karnitin bör öka och öka träningens effektivitet.
Hur man tar L-Carnitine
Om du tränar intensivt minst 3 gånger i veckan, behöver du 1200 mg L-karnitin för viktminskning per dag. Denna dos ska delas upp i två delar. Den första ska tas kort före måltid i form av kapslar, och den andra i flytande form 30 minuter före träning.
Allmänna rekommendationer för hur man tar L-karnitin:
- 200 mg 15-20 minuter före frukost;
- 200 mg före middagen;
- 200 mg före middagen;
- 600 mg i flytande form före träning.
Om du inte tränar är det lämpligt att dricka L-karnitin för viktminskning i 1-2 kapslar under måltiderna 3 gånger om dagen. När kroppsvikt överstiger normalen bör den rekommenderade dosen ökas med 1, 5-2 gånger. L-karnitin tas en månad. Då behöver du en paus i 1, 5-2 månader.
Biverkningar av L-karnitin
Den huvudsakliga biverkningen som är möjlig med L-karnitin är en kraftig ökning av aptiten. Det orsakas av läkemedlets huvudegenskap som är att påskynda ämnesomsättningen. Många tillverkare rekommenderar att man tar L-karnitin för viktminskning i samband med mikrokristallin fiber (MCC). Det hjälper till att kontrollera aptiten, och med det går kosten mycket lättare.
Näringsläkare konstaterar att med rätt diet och rimlig träning kommer att ta L-karnitin för viktminskning inte att orsaka några aptitförändringar.
L-Carnitine Slimming - Video
