Kreatinkomplex "Kreatin" ökar styrkans potential och stimulerar idrottsmanens viktökning. Produkten tillverkas av det polska företaget Ostrovit. Det tas uteslutande under muskelbyggande. De aktiva komponenterna i komplexet är ren kreatinmonohydrat och taurin. Det senare låter dig öka intensiteten i träningen och skydda muskelfibrer från kataboliska processer. Således ökar tillsatsen av taurin till kompositionen av produkten avsevärt dess effektivitet.
innehåll
- 1 Effekter från mottagningen
- 2 Komposition
- 3 Hur man tar kreatin av Ostrovit
- 4 recensioner
Mottagningseffekter
Användningen av denna sportnäring gör att du kan uppnå följande positiva resultat:
- ökning i muskelvolym och ökning i styrka potential;
- öka anaerob uthållighet och prestanda under idrott;
- undertryckande av kataboliska processer.
Den negativa konsekvensen av att ta detta komplex är att det håller kvar vätska i kroppen. Detta påverkar inte välbefinnande och hälsa. Överskott av vatten lämnar kroppen efter avslutad kurs med att ta kreatinkomplexet.
struktur
Varje portion kreatintillskott är 2, 5 gram. Den innehåller:
- kreatinmonohydrat —2, 47 eller 2, 28 g;
- taurin - 25 mg;
- Vitamin B6 - 2, 5 mg.
Skillnaden i mängd kreatinmonohydrat beror på vilket komplex de förvärvar - smaklöst eller smakfullt. I den första, mer aktiva aktiva ingrediensen och i den andra utföringsformen mindre. Skillnaden på 0, 19 g står för ytterligare komponenter. Citronsyra, smaker, sötningsmedel tillsätts komplexet med smak.
Hur man tar kreatin från Ostrovit
Specialister från tillverkaren av Creatine-komplexet rekommenderar att du konsumerar två portioner av detta tillägg per dag. Ämnet löses antingen i vanligt vatten eller i någon juice. Tillräckligt med 100-150 ml vätska. Det är bäst att dricka kreatin på morgonen och sedan efter träningen. Du bör inte ge upp den andra delen på dagarna fri från sport.
För att öka läkemedlets effektivitet tas det i samband med accelererande tillskott. Ostrovit-experter rekommenderar att idrottare kombinerar Creatine med:
- vassleprotein som hjälper till att få mager muskelmassa, till exempel tillsatsen av WPC 80;
- med aminosyror som påskyndar återhämtningsprocesser efter träning och undertrycker katabolismen, till exempel BCAA 8: 1: 1 eller 2: 1: 1.
Kursens optimala varaktighet är från 1 till 1, 5 månader, det vill säga 4-6 veckor. Sedan kommer en paus. Det finns idrottare som tar detta komplex regelbundet, eftersom det inte orsakar några biverkningar, med undantag för vattenhållning. Fördelen med detta tillvägagångssätt är den ständiga stimuleringen av muskelmassaökning och en ökning av styrkaindikatorer, och därför uthållighet.
recensioner
I online-sportnäringsbutiker, på tematiska webbplatser och forum finns det många recensioner om kreatinkomplexet i fråga. Idrottare är i allmänhet nöjda med resultatet. De noterar den goda kompatibiliteten mellan taurin och kreatinmonohydrat, vilket gör det möjligt att stimulera massförstärkning och öka styrkan.
Den mest populära bland kroppsbyggare är den smaklösa versionen av detta komplex. Detta förklaras av önskan att få mer ren kreatinmonohydrat. För att ge detta alternativ tillåter smaken tillsatser olika juicer. Att ta en variant med smak är riskabelt nog. Hon kanske inte gillar det och att dricka sådan sportnäring blir ganska obehagligt.
