Världen berömmelse Greg Plitt förde inte bara professionella atletiska prestationer, utan också skådespel, samt modellering karriär. Kroppsbyggaren främjade aktivt en hälsosam livsstil och är författare till det speciella träningssystemet MFT28. Plitt dök upp på omslagen till modetidningar mer än två hundra gånger. Han blev älskad av kvinnor. Han var en riktig ikon för många nybörjare. Tragedin som ägde rum 2015 var en riktig chock för många fans av Plitt.
innehåll
- 1 Antropometrisk data
- 2 Biografi
- 3 Fitnessmodell
- 4 TV-karriär
- 5 dödsorsak
- 6 Greg Pitt Training Program
- 7 Näring
Antropometriska data
- Höjd: 185 cm;
- Vikt: 188 cm.
biografi
Gregory Plitt Jr föddes den 3 november 1977 i Burbank. Hans far var engagerad i fastigheter, och hans mor var anställd i en designbyrå. Greg var det andra barnet i familjen, eftersom paret Plitt redan hade en dotter. Som tonåring började han aktivt engagera sig i sport, spela golf och fotboll samt besöka armbrottningssektionen.
Kärleken till det aktiva sättet att leva överlämnades till pojken från sin far, som gjorde ett gym i sitt hus med sina egna händer, där Greg tillbringade mycket tid på att studera utrustning som tvärbalk och barer. Hans syster studerade vid Naval Academy i New York, och när hon kom tillbaka efter det första året av sommarlovet gjorde hon ett stort intryck på tonåringen.
Efter examen från skolan 1996 följde han i sin äldre systers fotspår och gick till samma utbildningsinstitution.
Koncessioner vid Naval Academy gav ingen. Greg påminde ofta om hur tuff moral var. Barn som inte var vana vid strikt disciplin tyckte det var särskilt svårt. Detta gällde också de som gick igenom "gatulivsskolan" och försökte avslöja sitt eget ego, men lärarna placerade dem snabbt på sin plats.
Endast de som insåg hur viktig disciplin, underordning och lydnad mot ordningen var kvar på akademin. Resten gick bara hem. Efter att ha lärt sig denna lektion blev Plitt fallskärmshoppare och ranger. Under de kommande fem åren tjänade han som ranger. Under dessa år besökte han olika hotspots i världen, steg upp till kaptenens rang och avslutade mer än 1 500 fallskärmshopp.
Fitnessmodell
Plitt flyttar till Los Angeles och blir licensierad tränare och utbildar unga idrottare. Greg går med i MET-Rx. Han tilldelas titeln "Årets idrottare", utvecklar sitt eget träningsprogram som kallas "MFT28", vilket snabbt får popularitet bland kroppsbyggare. Han uppmärksammar sig själv och visas ofta i tidskrifter som skriver om en hälsosam livsstil.
Oftast tar träningen honom, men detta hindrar inte honom från att utvecklas i andra riktningar. Han blir ansiktet av ett projekt som heter "Thierry Muglers Angel Men", och fungerar också som gästmodell i reklam för så berömda varumärken som ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV och andra världsberömda företag.
Plitt dekorerade omslagen till modetidningar över tvåhundra gånger och deltog i inspelningen av över trettio klipp. I USA erkändes han som den mest framgångsrika manliga modellen. Han är den enda som lyckades komma på omslaget till den berömda fitnessmagasinet under fem år i rad.
TV-karriär
Plitt var en enorm framgång som entreprenör. Greg lanserade flera framgångsrika projekt som gav flera miljoner vinster, inklusive Whey Up (ett proteintillskott) och Metaball (en multifunktionell tränare). Plitt framgång var inte begränsad till prestationer inom sport och modellering. Han kom ihåg av många för sina roller i filmer som "Downhole Rematch", "False Temptation", liksom "Terminator: May the Frälsaren kommer". Greg har blivit inbjuden till många populära tv-program.
2014 gick Plitt in i listan över tjugofem mest inflytelserika män i Amerikas förenta stater. Detta betyg har sammanställts av det ansedda Fitness Magazine. Han tävlade till och med med president Obama och en sådan kult-skådespelare som Will Smith. I tv-serien EXTRA kallades Plitte USA: s mest avundsvärda ungkarl. Enligt ett betyg från förlagets DNA, gick Greg in i listan över sextio sexigaste män i mänsklighetens historia.
Dödsorsak
En kroppsbyggare, affärsman, fitnessmodell och skådespelare dog under filmningen, var under ett tåg. Plitt deltog i en reklam för en välkänd kraftingenjör, när hans liv på grund av ett tragiskt sammanfall förkortades. Gregory var bara 37 år gammal och själva olyckan inträffade på grund av vårdslöshet från Plitt.
I reklamen tävlade idrottaren ett tåg i rörelse. Efter ett slurk skulle energitekniker Plitt förekomma i bilden av Superman, men detta var inte avsett att gå i uppfyllelse. Efter att ha druckit drinken sprang Gregory en tävling med tåget, men det visade sig att han körde för fort, vilket ledde till tragedin. Från slaget dog idrottsman på plats. Det är exakt hur en av de mest kända amerikanerna i början av det tjugoförsta århundradet dog.
Greg Pitt Training Program
Texten är hämtad från en idrottsman, som är många kroppsbyggare:
Plitt tränade minst fem gånger i veckan. Varje lektion ägnades åt att träna och stärka en viss muskelgrupp. Med andra ord en träningsdag per rygg, ben, axlar, armar, bröst. Åtminstone 10-15 minuter efter varje huvudlektion ägnade idrottaren åt studiet av magpressen. Enligt Gregorys anteckningar ägnades vanligtvis måndag och tisdag åt bröstträning, onsdag till axlar, torsdag till armar och fredag till fötter.
Efter denna cykel förändrades allt tvärtom. Endast den sista delen av träningen på magmusklerna förblev oförändrad. Det viktigaste är att Gregory alltid har beaktat det faktum att bukområdet består av tre avdelningar, så han växlade med utarbetandet av var och en av dem. När nedre del av buken arbetades ut betyder det att övningar utfördes på en rak benlyft, vars antal varierade från 30 till 50 gånger. En sådan cirkulär träning låter dig ändra belastningen, det vill säga att engagera sig utan vilodagar och undvika överträning, eftersom varje muskelgrupp vilar i fyra dagar.
Plitt började klockan halv fem på morgonen. Under sådana tidiga timmar, som idrottaren själv noterade, skulle det naturligtvis inte vara värt att öva, men det fanns helt enkelt ingen annan väg ut, eftersom hans schema planerades per timme. Dessutom har Gregorys kropp genom åren vant sig vid en sådan regim. Tack vare sådana morgonövningar, som idrottaren själv skrev, kände han sig mer vaken, koncentrerad och aktiv.
Han gav inte råd att ta en sådan träningsplan i bruk, eftersom han själv föredrog att engagera sig på kvällen, när kroppen har möjlighet att koppla av, eftersom natten är framåt. Men eftersom han inte hade råd med sådan träning, drack han helt enkelt en del av proteinshaken på kvällarna, vilket hjälpte musklerna att slappna av efter en hård dagsarbete.
Dessutom, som Plitt skrev, tillät han aldrig samma typ av träning. För att diversifiera klasserna introducerade han ständigt några nya övningar i sitt program, ändrade antalet tillvägagångssätt, ordningen och intensiteten. En dag, till exempel, tog han den vanliga arbetsvikten, och å andra sidan den maximala. Detta gjorde det möjligt att inte överbelasta kroppen och göra träningen mer effektiv och intressant. Tre gånger i veckan gjorde Plitt konditionsträning och älskade helt enkelt simning, tack vare vilken han blev mer motståndskraftig, och också träna och sträckte ut musklerna. Han ägnade kvällstid åt dessa aktiviteter, vilket gjorde att han kunde bränna kalorier som samlats under dagen och sova lugnt. Hur som helst, han drack alltid en proteinshake. Denna dryck kompenserar för en proteinbrist i kroppen.
Plitt-träningsprogram:
- Måndag: morgon - bröst, abs; kväll - pool (45 min).
- Tisdag: morgon - tillbaka.
- Onsdag: morgon - axlar, abs; kväll - 8 km körning.
- Torsdag: morgon - händer, abs; kväll - pool.
- Fredag: morgon - ben, abs.
- Lördag: morgon - bröst, abs; kväll - en promenad med hundar (2 timmar).
- Söndag: morgon - tillbaka.
mat
Innan träningen drack Plitt en cocktail tillverkad av följande komponenter:
- 50 gram vassleprotein;
- 1 del av pre-workout-komplexet (1-arginin, koffein);
- 1 portion kreatin.
Efter avslutad träning drack Gregory en cocktail från:
- 50 g vassleprotein;
- kreatin och glutamin som tas i en portion;
- vanlig kolhydratjuice.
Plitt förberedde en mellanliggande cocktail från:
- 50 g kaseinprotein.
Bland livsmedel som är rika på protein och innehåller ett minimum av kolhydrater bör det noteras kyckling, ärtor, broccoli, majs, gröna bönor, nötkött, fisk.
