Arnold Schwarzenegger - kroppsbyggareLäs Mer

Antropometriska data
biografi
De bästa resultaten inom bodybuilding
Arnold Training Program

innehåll

1 Antropometrisk data
2 Biografi
3 bästa bodybuilding-prestationer
4 Arnold Training Program

Antropometriska data

Höjd: 187 cm
Vikt: 118 kg (lågsäsong), 107 kg (konkurrenskraftig),
Biceps: 56 cm
Bröstkorgen: 145 cm,
Midja: 86 cm
Höft: 72 cm
Shin: 51 cm.

biografi

Den framtida världsberömda kroppsbyggaren föddes den 30 juli 1947 i Thale, en by belägen i delstaten Österrike under namnet Shtria. Byn låg i närheten av Graz. Vid födelsen fick pojken namnet Arnold Alois. Mamma hette Aurelia och far var Gustav. Det fanns ett annat barn i familjen som bara var ett år äldre än Arnold. Familjen var en troende och deltog i den katolska kyrkan.

När Österrike blev en del av Tyskland anslöt sig Gustav Schwarzenegger till den nazistiska armén. Han återvänder till sin hemland efter återställningen av österrikisk självständighet och blir chef för den lokala polisen. Gustav tog platsen för brottsbekämpande med anledning av att det inte fanns tillräckligt med bevis för hans engagemang eller krigsförbrytelser. Först föddes en pojke i familjen och sedan en andra.

Lönerna för en brottsbekämpande officer var ganska blygsam. Man kunde bara drömma om en värdig existens av en familj med två barn. Jag var tvungen att spara bokstavligen på allt. Det enda verkligt betydelsefulla och värdefulla förvärvet som Arnold påminner om var kylskåpet. Hans köp var en hel händelse för familjen.

Arnold, som just skulle bli en riktig stjärna och en ikon för kroppsbyggande, hade det ganska svårt som barn. Detta bestod inte bara i materiella aspekter, utan också i den hårda atmosfären som rådde i de austro-tyska familjerna, där allt måste följa strikta regler. Från barndomen motsatte han sig hårt mot de allmänt accepterade mönstren och motsatte sig också det spartanska livsstilen och förklarade att han skulle bli både rik och berömd.

Avsaknaden av medel blev inte en anledning för Arnold att överge sin favoritidrott och aktiva fysiska aktiviteter. Han tränade inte bara ständigt, utan försökte också ständigt hitta något nytt för sig själv och förbättrade sin inställning till klasser. Far drömde om att pojken skulle bli en fotbollsstjärna. I en ung ålder delade sonen sina åsikter. Allt förändrades när Arnie var fjorton. En viktig roll i detta beslut spelades av idrottare som Weissmuller, som är en fem-gångs olympisk simningsmästare, liksom Steve Reese och Reg Park, som professionellt var engagerade i bodybuilding.

Arnie beundrar prestationerna för dessa idrottare och beslutar att bli en kroppsbyggare. För att uppfylla sin dröm, att vara en professionell, en stjärna och en rik man, tränade han varje dag. Den lokala Libernauer-klubben arbetade inte på helgerna, men detta stoppade inte den beslutsamma tonåringen. Arnold gick in i gymmet genom fönstret. Han ville utvecklas mer och mer, men tonåringen var inte lätt. Avsaknaden av tillräcklig kunskap hindrade dess utveckling avsevärt. Det fanns lite information om bodybuilding vid den tiden, och det fanns ingen skriftlig information om hur man skulle göra detta eller den övningen korrekt i tidskrifter och andra tryckta publikationer.

Brist på erfarenhet gjorde sig känd. I de första tävlingarna var Schwarzenegger väldigt förvirrad. Han visste inte hur han skulle posera korrekt, men visade sin muskulösa kropp endast i de poser som han såg på fotografier av Reg Park. Det var denna kroppsbyggare som blev den viktigaste referenspunkten för Arnie. Bristen på en mentor eller riktlinjer för kroppsbyggande kvalitet hindrade inte Schwarzenegger från att snabbt få god muskelmassa. Detta berodde på både regelbunden träning och en genetisk predisposition. I sin bok, redan en berömd kroppsbyggare, skrev han att han på två månader lyckades lägga till 1, 27 cm i muskelvolymen i biceps och 9 kg i den totala massan i 12 månader.

Med tio år drömde Arnie om att besöka USA. Det ägde rum i september 1968. Schwarzenegger anlände till Förenta staterna och kunde praktiskt taget inte engelska. Han talade de flesta fraser kända honom med en accent, så det var svårt att förstå honom. Det fanns en tid då Arnie var olagligt i Amerika. Han fick amerikanskt medborgarskap 1983, men samtidigt behöll han österrikiskt medborgarskap.

Medan han var i USA började Arnold besöka det berömda Gold's Gym, som ligger i Santa Monica, Kalifornien, som leddes av den stora Joe Vader. 1970, när han var 23 år, blir han "Mr. Olympia." Meinhard (Arnies äldre bror) dör i en bilolycka den 20 maj 1971. Han körde medan berusad. Ett år senare dog far Schwarzenegger. Han gick inte till begravningen av både sin bror och sin far.

Hans familjs död störde inte hans karriär. Han blev mer och mer populär, men oväntat för alla bestämde sig sig för att ta en paus och återvände till konkurrenskraftig bodybuilding bara fem år senare. 1980 vann han sin sjunde titel, Olympia. Detta var hans sista tävling. Han gav inte upp bodybuilding och organiserade till och med sin Arnold Classic-turnering 1988.

De bästa resultaten inom bodybuilding

Iron Arnie, som Schwarzenegger kallas, blev personifieringen av kroppsbyggaren och inspirerade tusentals ungdomar med sitt exempel. Vid tävlingen hade han ingen lika. Särskilt spektakulär var hans sjunde seger på Mr. Olympia, då han dök upp på scenen efter en femårsperiod. Arnold själv sa att han inte var i god form vid sina senaste professionella tävlingar, men att det inte var lika med honom bland de sammansatta idrottare. 1969 vann Schwarzenegger titlarna "Mr. International" och "Mr. Universe", men den sista titeln var en slags hämnd för honom, eftersom han ett år tidigare bara tog andra platsen. Han misslyckades med att bli den första i Mr. Olympia-turneringen 1969. Att vinna 1967 års universitetstävling gjorde honom till den yngsta vinnaren av dessa tävlingar.