Sex procent av den totala massan av människokroppen är kollagen. Detta protein, som är ett strukturellt protein, finns i varje vävnad. Kollagen bildar människokroppen, ger styrka till vävnader, binder och håller celler. De flesta ämnen innehåller ligament, brosk, ben. Vid kroppsbyggnad används ofta en hydrolyserad form av kollagen, gelatin. Det erhålls som ett resultat av värmebehandling av djurens kollagen, delvis förstört genom exponering för höga temperaturer. Det är helt identiskt med antropogent.
Gelatin som förtjockningsmedel används inom livsmedelsindustrin. För några år sedan gjordes ett försök att överföra det som ett protein. En sådan strategi kan fungera endast för nybörjare, eftersom erfarna idrottare vet att kollagen har en brist på aminosyrasammansättning, som inte är lämplig för att bygga muskelgrupper. Gelatin stärker dock leder och ligament väl. Många idrottare, särskilt bland nybörjare, skaffar dyra kollagenkurser. De misstänker inte ens att ta vanligt gelatin har en liknande effekt. Detta var orsaken till populariteten av gelatin bland kroppsbyggare.
Vad är effekten av att använda gelatin "> 
Idrottare som tar gelatin har följande förbättringar:
- brosk blir starkare;
- ben med ligament förstärker;
- huden får ökad jämnhet och elasticitet;
- smärta under ledskadorna minskas avsevärt;
- varje konsumerat protein får ökat näringsvärde;
- blodcirkulationen i musklerna stimuleras, varför fler näringsämnen kommer in i muskelvävnaden.
Denna effekt liknar den som fått en kroppsbyggare som använder ett kollagenkomplex.
Hur man tar gelatin "> 
Hydrolyserat kollagen konsumeras två gånger om dagen med cirka tre till fem gram. Detta tillägg har absolut inga biverkningar. Gelatin utgör inget hot mot kroppen och hälsan, består uteslutande av naturliga komponenter. Effekten av användningen av kollagen förstärks av kombinationen av detta ämne med kondroitinsulfat eller glukosaminsulfat.
Förberedelser för att förstärka leder och ligament kan också kombineras medan du tar gelatin. Den bästa tiden att konsumera hydrolyserat kollagen anses vara perioden efter en måltid. Gelatin kan konsumeras på tom mage, men bara om citronsyra tillsätts, vilket gör att ämnet kan smälta snabbare.
Det är tillåtet att ta kollagen i olika former:
- torka, tvättas ner med en stor volym vatten;
- uppfödda i vatten och berusad;
- göra gelé;
- blandat med proteinförstärkare.
Varje idrottare väljer formen för att använda hydrolyserat kollagen oberoende.
Recensioner om gelatin från kroppsbyggare
Kroppsbyggare svarar som regel på hydrolyserat kollagen. I livsmedelsbutiker är kostnaden för ätbart gelatin lågt. Många idrottare skriver att hans användning hjälpte till att minska smärta i knäleden. Det finns också neutrala recensioner där idrottare är skeptiska till tillägget, eftersom det har en låg kostnad, och de tror att bara läkemedel med en hög kostnad kan få en verklig effekt. Men med tanke på det låga priset och säkerheten för gelatin kommer till och med besvikelsen i tillskottet inte att göra någon skada.
