Idrottsnäring för att förbättra muskelavlastning är en mängd kompletteringar. Du måste träna hårt och voluminöst, vilket innebär att du kommer att behöva ett pre-workout-komplex. Återställningen ska vara fullständig, vilket är svårt att uppnå utan aminosyror, protein och vitaminer. Hjälptillskott är lämpliga för dem som börjar torka och hjälper helt enkelt att se bättre ut om du börjar träna med en liten andel subkutant fett.
innehåll
- 1 Rekommenderade hjälpadditiv
- 1.1 Pre-workout-komplex
- 1.2 Protein
- 1.3 BCAA
- 1.4 Fettförbränning
- 1.5 Vitaminer och mineraler
- 1.6 Alternativ - valfria komponenter
Rekommenderade hjälpadditiv
Vi har sammanställt ett helt utbud av kosttillskott som hjälper dig att träna hårt och effektivt och kommer att bidra till snabb återhämtning efter aktiv belastning.
Pre-workout komplex
Vissa pretrens innehåller mycket socker eller andra enkla kolhydrater. De är lämpliga för lyft eller kroppsbyggare "efter vikt". "På lättnad" måste du använda kvävnadsgivare med kreatin. En av de bästa är BSN: s No-Explode. Det stimulerar aktivt pumpning, främjar bättre blodcirkulation och hjälper till att vara produktiv i träning. Detta komplex innehåller kreatin för bättre fixering av glykogen i musklerna och deras fyllning. Efter klassen ser kroppen präglad och full och inte platt.
Komplexet i detta komplex hjälper inte bara att arbeta mer effektivt, utan också att återhämta sig bättre, eftersom det levererar alla nödvändiga vitaminer och mineraler direkt till musklerna.
protein
Alla behöver ett proteintillskott, särskilt de som äter vanlig mat, inte får tillräckligt med protein och inte har tid till 5-6 klassiska "bodybuilder" -måltider. 100% vassleguldstandard - högkvalitativt proteintillskott, rent vassleprotein. Det ger kroppen alla nödvändiga proteiner som behövs för att effektivt hantera fysisk aktivitet. Protein kan tillfredsställa alla kroppens behov av protein. Detta märke lämnar nämligen användaren säker på att han bara använder en kvalitetsprodukt.
BSNs Synta-6 är ett annat högkvalitativt protein. Den här produkten är lämplig för dig som är trött på att följa en diet med lättnad och vill bli av med sin tvångsmässiga önskan att äta godis. Ja, det här är ett välsmakande protein med en tillräcklig sammansättning av laktos. Det innehåller inte socker och gör att du snabbt kan få alla nödvändiga näringsämnen. Av smakerna rekommenderar de flesta proteinrecensenter choklad. Produkten absorberas under lång tid och kommer att kunna ge näring till kroppen medan du sover.
BCAA
BCAAs intra Fuel SAN har en behaglig smak och är inte bitter, som många grenade aminosyror. Dessa BCA tillfredsställer kroppens behov av aminosyror, hjälper till att träna träningen effektivt och stöder musklerna om du tränar i ett fettförbränningsläge. Dessutom undertrycker de aptiten.
Fettförbränning
Kraftsystem L-Carnitine är den säkraste fettförbrännaren. Det stimulerar inte centrala nervsystemet utan bidrar bara till övergången av fetter till energi. Denna produkt hjälper till att bli av med "misslyckanden" i övergången från styrketräning till konditionsträning, ger energi och gör att du snabbt kan bli av med subkutant fett.
Vitaminer och mineraler
Djurförpackning är det mest kompletta vitamin- och mineralkomplexet för idrottare. Dess speciella doser gör det möjligt att tillfredsställa behovet av både vitaminer och mineraler. Ja, du måste arbeta hårt för att dricka ett helt paket med vitaminer, men det är värt det, det finns inga klagomål om kvaliteten på denna produkt.
Alternativ - valfria komponenter
Dessa komponenter behövs inte för absolut varje idrottare. Men de hjälper till att lösa problemen hos dem som står inför höga nivåer av kortisol och lågt testosteron på grund av den stora träningsvolymen. Dessa är kosttillskott för naturliga idrottare som kan påskynda återhämtningen och förbättra ämnesomsättningen.
Ananolic Xtreme's Lean FX är en av kortisolblockerarna som kan stoppa "vattenflödet", som besöks av många idrottare som är vana att träna hårt och hårt. Ämnets formel blockerar "bursts" av kortisol, vilket innebär att det hjälper till att bli av med fett snabbare, särskilt i buken och midjan.
Myotest är ett ämne som hjälper till att öka testosteronsekretionen. Detta tillägg är lämpligt för dig som på grund av intensiv träning upplever en nedbrytning och står inför en minskad libido. Men det kommer att vara användbart och precis som en lätt stimulator av anabolism. Ta "Miotest" du behöver två gånger om dagen, oavsett träning.
I en värld av sporttillskott sker uppdateringar varje dag. De mest väsentliga livsmedlen är bra proteiner, kvalitet kreatin och BCAA grenade aminosyror. Om idrottaren är begränsad i medel räcker det för att förse sig med förnuftiga medel för återhämtning. Ytterligare tillsatser väljs efter behov och under överinseende av en specialist eller tränare.
