metylsulfonylmetan

Med åldern börjar ledband och leder att förlora sin styrka, elasticitet, rörlighet. Problem kan uppstå under de första åren. För att ligamenten med lederna ska förbli friska är det nödvändigt att noggrant övervaka deras tillstånd. Detta är särskilt viktigt för dem som aktivt deltar i idrott, även på amatörnivå. Bland de ämnen som är nödvändiga för att hålla muskuloskeletalsystemet i normalt tillstånd ges MSM eller metylsulfonylmetan en viktig roll. Dess brist orsakar problem med hälsa i leder och ligament. Du kan ta föreningen som ett tillsatsmedel, eftersom det gör att du kan hantera inflammation. För att förstå varför detta ämne bör tas, är det nödvändigt att tydligt förstå mekanismen för dess arbete, liksom vilka medel med innehållet i MSM som anses vara de bästa.

innehåll

  • 1 Vad är MSM "> 2 Varför ta ett tillskott med metylsulfonylmetan?
  • 3 Hur fungerar tillägget?
    • 3.1 Antiinflammatorisk effekt
    • 3.2 Muskelåterhämtning
    • 3.3 Hjälper till att lindra artrittsymtom genom att minska smärta
  • 4 biverkningar
  • 5 När kan MSM hjälpa?
  • 6 Hur man tar metylsulfonylmetan, doser av MSM
  • 7 bästa metylsulfonylmetantillskott

Vad är MSM?

Metylsulfinelmethane är ett organosvavelämne med antiinflammatorisk effekt. Detta är inte hans enda syfte. Föreningen tas ofta under dietperioden. Det används för att behandla ett brett spektrum av sjukdomar och ogynnsamma tillstånd. Ämnet finns i djur- och växtorganismer och är en naturlig svavelinnehållande förening. Det erhålls under laboratorieförhållanden och släpps därefter i pulverform eller kapslar. Sådana produkter avser livsmedelstillsatser som konsumeras också av idrottare.

MSM används i alternativ medicin. Detta ämne är ett säkert sätt att minska smärta i lederna, undertrycka inflammatoriska processer och stärka skyddsfunktioner. En studie genomfördes som bekräftade att föreningen är effektiv för återfall av kroniska hudsjukdomar, artrit och andra.

MSM är en svavelskälla. Den mänskliga kroppen behöver den för att bekämpa inflammation, producera protein, som är den viktigaste byggstenen för muskelmassa, stärka benvävnad och brosk och regenerera celler. Mineralet har en positiv effekt på tillstånd i leder och ligament, och har också en positiv effekt på hud, hår och naglar.

Svavelinnehållande förening finns i livsmedel, men denna mängd räcker inte alltid. Dessutom bör man komma ihåg att en organisk specialformel erhållen under laboratorieförhållanden inte har en allmän positiv, men en lokal effekt. Med andra ord, tillsatsen tillåter dig att få en specifik effekt - hudregenerering, borttagande av smärta i ligament och leder. Inhibering av smärta är inte den enda positiva effekten, eftersom svavel hjälper till att återställa muskelvävnad.

Varför ta ett metylsulfonylmetan-tillskott?

Syntetiserad svavelhaltig organisk förening produceras för användning av idrottare i form av kosttillskott. De är avsedda att användas av dem som lider av smärta och inflammation i lederna som tappar brosk. Detta tillstånd manifesteras oftast hos personer som är aktivt engagerade i sport.

Diät kan också förvärra rörligheten hos ledband och ledartiklar, vars huvudkrav är avvisande av saltintag. Idrottare följer ofta en sådan diet när de förbereder sig för de kommande tävlingarna. Saltförlust leder till utarmning av mineraler och störningar i brosk och benvävnad.

Deformationsförändringar och inflammatoriska processer leder till brott mot träningsplanen och gör omöjlig idrott. Att undvika sådana förändringar, genom att ta MSM-tillskott, som ganska ofta finns i ledkomplex med glukosamin och kondroitin, gör det möjligt att undvika sådana förändringar. Denna kombination förbättrar kraftigt verktyget.

Ben- och muskelvävnad lider också av svavelbrist, som deltar aktivt i alla viktiga processer i kroppen. Bristen på anslutning uppstår oftast med åldern. Detta kommer till uttryck i förlust av hudelasticitet, håravfall, spröda naglar, men viktigast av allt blir tillståndet i muskuloskeletalsystemet mycket värre. En sådan effekt av svavel på människor ledde till det faktum att svavel kallades skönhets mineral. Att ta tillskott som innehåller denna förening kan betydligt förlänga ungdomar och naturligtvis ge hälsa.

Så fungerar tillägget ">

Svavel har många positiva effekter:

  • aktivt involverat i syntesen av kollagen, hemoglobin, keratin, vilket hjälper cellerna att förnya sig själva, och därför åldras processen hos dermis, håret och naglarna växer mycket snabbare;
  • förbättrar och ökar transporten av näringsämnen till cellmembranen;
  • deltar aktivt i syntesen av bindväv, vilket förklarar det faktum att tillskottet föreskrivs tillsammans med glukosamin för artros;
  • Det är involverat i syntesen av insulin och hjälper därför till att normalisera kolhydratmetabolismen, vilket är särskilt viktigt för dem som lider av diabetes.

MSM fungerar som en antiinflammatorisk och som en antioxidant.

Antiinflammatorisk effekt

En studie genomfördes där 100 personer över 50 deltog. Deltagarna fick ett tillägg innehållande 1200 mg metylsulfonylmetan under 3 månader, dvs 12 veckor. Resultaten av sådan terapi visade att smärta och svullnad hos MSM-mottagare minskade i större utsträckning än hos dem som fick placebo. Dessutom började de som fick tillskott kännas mycket bättre, och det blev också mycket lättare för dem att gå.

Ett experiment för att studera ett ämnes antiinflammatoriska egenskaper utfördes mer än en gång. En annan studie involverade 32 personer. Alla hade vissa problem med korsryggen och upplevde svår smärta. De fick tillskott av glukosamin och MSM. Som ett resultat minskade smärta i korsryggen och i vila, och rörelserna minskade avsevärt. Detta hade naturligtvis en positiv effekt på deltagarnas totala livskvalitet.

Det finns ett påstående om att MSM kan minska produktionen av cytokiner - tumornekrosfaktorer alfa, interleukin 6. De är proteiner som signalerar början av inflammatoriska processer. Föreningen kan öka glutation, som är en kraftfull antioxidant som produceras i kroppen.

Muskelåterhämtning

Tillsatser med metylsulfonylmetan påskyndar återhämtningen efter intensiv fysisk ansträngning, när musklerna skadas och blir stressade. Som ett resultat av denna process ökas produktionen av mjölksyra, vilket framkallar smärta i muskelvävnad, som stör träning och återhämtning.

För att musklerna ska återgå till det normala snabbare efter det att intensiva belastningar avslutats tar de MSM. Tillskottet återställer naturligt tårar genom att minska inflammation och nivån av mjölksyra. I en studie delades 22 kvinnor upp i två grupper. Den ena fick placebo dagligen i tre veckor, och den andra 3 gram av tillskottet. Den senare noterade att smärta i lederna och musklerna minskade kraftigt.

Hjälper till att lindra artrittsymtom genom att minska smärta

Artrit hänvisar också till inflammatoriska sjukdomar, där smärta uppstår och ledrörelsen minskar. Med sin kraftfulla antiinflammatoriska effekt används MSM som ett alternativ till ett syntetiskt läkemedel för att lindra symtom på artrit. Det ökar effektiviteten hos andra tillsatser som används i behandlingen av sjukdomen. Bland dessa medel bör boswellinsyra, kondroitinsulfat och glukosaminsulfat noteras. Resultaten av studien visade att dess kombinerade användning med kondroitin och glukosamin ökar effektiviteten hos den senare och minskar smärta efter artros i knäleden.

I ett annat experiment visades det att daglig användning av 5 g MSM och 7 g boswellinsyra är mycket effektivare än glukosamin för att minska smärta, förbättra tillståndet för de som lider av knäartros.

Biverkningar

Inga negativa effekter från intag och överdosering av svavel upptäcktes. Metylsulfonylmetan är en organisk tillsats, därför anses den vara så säker som möjligt. Ett annat faktum bör beaktas att väldigt lite forskning har gjorts om detta ämne, och det finns därför ingen absolut garanti. Halvdödlig anses vara en dos på 17, 6 g per kilogram av sin egen vikt. Vissa känner sig bra efter att ha tagit MSM, medan andra tvärtom klagar över sjukdom, diarré, illamående och matsmältningsproblem.

När kan MSM hjälpa?

Bäst av allt, den organiska svavelföreningen hjälper till i de tidiga stadierna av sjukdom. Metylsulfonylmetan rekommenderas att användas i de doser som anges i läkemedlets instruktioner. Tillskott kommer att vara användbara för personer i åldern, eftersom mängden svavel matas stadigt med åldern och börjar plåga inflammation, smärta, slipning i lederna.

Smärta i leder och ligament uppträder ofta till följd av intensiva fysiska konstant belastningar. Detta är särskilt sant när du utövar kraftsportdiscipliner. Metylsulfonylmetan hjälper till att hantera konsekvenserna av sådan regelbunden träning. Detta beror på det faktum att föreningen hjälper till att lindra inflammation och främjar regenerering av ligament, brosk.

Det bör förstås att träning under en period av förvärrande av smärta måste stoppas och återupptas efter återhämtning. Annars ger inte tillskott något resultat, annars kan idrottsman bli skadad igen.

Hur man tar metylsulfonylmetan, doseringar av MSM

Tillskottet i form av kapslar tas 1-2 g två till tre gånger om dagen. Börja ta tillskottet enligt det allmänna schemat: 2 doser på 1-2 g vardera. Pulverformen utspädes i ett glas vatten, ta standardschemat: 2 doser om 1-2 g. Överskrid inte den dagliga dosen på 6 g, sådana doser föreskrivs av läkaren för akut inflammation .

Bästa metylsulfonylmetantillskott

Bland de bästa verktygen är följande:

  • Animal Flex (Universal Nutrition);
  • Glukosamin & MSM (Ultimate Nutrition);
  • MSM från NSP och från Joint Healer från MSN
  • EnjoyNt (usa1000);
  • Procell kollagen & hyaluronsyra (VITAMAX);
  • Glukosamin-kondroitin MSM (Maxler)
  • Formel MSM (Street Workout PRO).

Intressanta Artiklar